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男人養生看體質 男性體質養生法
男人養生看體質 男性體質養生法
更新时间:2025-04-01 23:17:48

  男人養生看體質 男性體質養生法

  不同體質男人養生法

  其實男性也需要保健養生和營養供給的,但是,男性養生我們也不能馬虎,最好也要根據每個人的體質特征進行針對性保養。下面小編就給大家介紹下不同體質男人怎麼養生。

  1、寒性體質男人怎麼養生

  寒性體質包括陽虛性體質和痰濕性體質,擁有這樣體質的人,多形勝氣衰、身體肥胖、容易疲勞、緊身不振、多汗多痰、肢冷體涼、喜食熱物等。

  寒性體質的男性,容易淡漠、低下等男科疾病。因此,在日常調養中,要注意避免感寒受濕,養護陽氣,可服用性溫平和的調養藥品,如鹿茸、人參、枸杞等。

  寒性體質的男人日常生活中一定要吃些容易消化吸收的溫熱食物,給身體補充足夠的熱量。常見的食物有,牛肉、羊肉、糯米、韭菜、香菜、桂圓、紅棗、荔枝、核桃、巧克力等。

  對于寒性體質或者寒性病症體質的人來說,飲食上是不宜吃寒性食物。比如生冷的瓜果、竹筍、莴苣、綠豆芽、白蘿蔔等蔬菜及清涼的飲料。

  寒性體質的人冬季手腳比較冰冷,有的人會想一些禦寒的方法,比如飲酒。其實這是不可的,因為飲酒後全身的發熱是酒精擴張血管,散發人體原有熱能的結果,等到酒勁過後,反而會降低機體的禦寒能力。

  2、熱性體質男人怎麼養生

  熱性體質包括陰虛性體質和濕熱性體質這兩種,這種體質的人,大多身材消瘦,情緒偏激,非常害怕熱,喜歡陰涼,平時喜歡吃冰涼的食物。

  因此,在日常調養中,要注意保健養生适當節制性欲,注意外陰清潔衛生。飲食清淡,忌吃煎炒和辛辣之物,忌服用鹿茸、鞭類等辛溫燥熱的藥品。可以服用一些性質平穩有滋補之效的藥品,如沙參、麥冬、百合等。

  熱性體質平時可以多吃一些涼性的食物來幫助調理身體,平時可以多吃一些白蘿蔔或者是可以煮綠豆湯來喝,這些食物中含有豐富的維生素和微量元素,既能有效的幫助補充人體中的維生素和水分,又能有效地緩解熱性體質的症狀。

  另外平時也可以多喝一些苦丁茶或者是苦荞麥茶,這些茶能幫助人體很好的起到清熱降火的作用,對熱性體質的人很有好處,平時可以多喝一些。

  3、抑郁性體質男人怎麼養生

  抑郁性體質有性格内向、多思抑郁的傾向。這類體質的人多有一定文化修養、性格不穩定、情緒變幻無常。凡遇到婚姻、家庭、事業等不順或社會壓力時,就難以承受,抑郁不樂,且非常敏感,易受自我暗示或他人暗示的影響。

  抑郁性體質的人,平素善太息,胸悶不舒,情緒易波動,煩躁易怒,多愁善悲,失眠多夢,容易發生陽痿早洩、遺精不射精等男科疾病以及更年期綜合症。

  抑郁性體質的男性應适當參加一些文娛活動和體育運動,多學習一些性生理、性心理知識。在治療上,以排解抑郁、暢達氣機為主,慎用補益,忌用壯陽之品,同時輔助以精神心理調養。

  音樂治療抑郁症可以開發注意力、記憶力、集中力。對于抑郁症患者來說,注意力集中是一件很困難的事情,傾聽音樂能有效的集中他們的注意力,同時還能增強記憶力。把注意力轉移到音樂上,低落的情緒自然就會得到緩解。

  熱性體質的男性性欲要求較強,容易患過敏性疾病和生殖器結核等男性疾病。屬于熱性體質的男性易于發生性欲亢進,性欲要求較強,陰莖異常勃起,或雖起但不堅硬而易于疲軟、早洩、遺精、精子活率降低、死精或畸形精子過多、精液不液化或液化時間過長、抗精子抗體陽性及内外生殖器的炎性疾病、過敏性疾病和生殖系結核等男科疾病。

  男性不同時期的體質差異

  男性一生中,在不同的生長發育階段,會呈現出不同的特點。

  少兒期

  少兒期的男性為稚陽稚陰之體,腎氣不盛,如果先天禀賦不足、後天失養或者久病損傷,就更易出現腎氣的虧虛,導緻生長發育緩慢、生殖器官發育不良或發育遲緩;如果濫用藥物,或因某些疾病導緻腎氣的迅速充盛,就可能導緻性發育早熟。

  因此,對少兒期的男性來說,既不能亂用滋補藥,又不能用過于傷害身體的藥品。

  青壯時期

  青壯時期的男性,腎氣充盈,機體的生長發育趨于穩定。這一時期的體質特點是形體完整、筋骨堅勁、精力充沛、體力強盛,性與生殖功能處于最旺盛時期。但是,這一時期的男子往往會因為家庭、工作等諸方面因素,導緻肝氣郁滞或縱欲而損傷肝腎,因此容易患上性功能和生殖功能障礙等疾病。

  因此,這一時期的男子應注意保健養生,不能過勞傷身,肆意縱欲,在疾病治療上,以調整肝腎為主。

  中老年時期

  中老年時期的男子,腎氣漸衰,身體由壯盛走向衰老,生殖功能和性功能也逐漸減退。如果不注意調養,就會患上性功能障礙及某些生殖器官疾病,如前列腺肥大、睾丸萎縮等。

  因此,這一時期的男子要注意保護腎氣,并根據具體情況服用一些藥性平和的補益藥品;在治療上,以補腎為主。

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