立冬，表示季節開始進入到了冬季，在這一天全國各地的溫度會普遍降低，在立冬的時節我們如果沒有做好養生，往往會然自己招惹上很多的疾病，因而立冬養生就成為了一件很嚴肅的事情，不論是以生活中哪一方面來說，立冬養生都是十分重要的，因此我們在立冬的時節，養生就要全面，這樣才可以保護好身體的健康！

　　立冬時節我們在衣食住行方面應該要有着自己的一條标準，這樣才可以積極的預防因為立冬降溫不期而至的疾病，那麼我們在立冬時節關于衣食住需要如何的選擇變更呢？接下來就讓我們來看一看吧！

　　第一招、衣着保暖透氣

　　立冬時節天氣突然轉涼，寒冷的氣息，很容易的就會導緻我們的身體健康受到影響，因此我們在生活之中對于衣物的選擇就需要重視起來了，因為在這時候不重視衣物的選擇很容易的就會導緻疾病出現在身體之上！

　　一些如感冒發燒之類的小疾病還是比較幸運的，但是如果我們因為衣物的選擇導緻了在立冬空氣之中的寒涼進入到身體之中，盤結在關節之上，就會讓許多的關節疾病出現在我們的身體之上，因此我們在生活中想要遠離關機疾病，最好的選擇就是在立冬時節選擇正确的衣物！

　　那麼立冬時節什麼是正确的衣物呢？我們對于立冬時穿的衣物選擇的第一條，就是需要保暖，這樣才可以有效的幫助我們保護好身體，減少疾病出現的幾率！

　　當然了，僅僅隻是保暖還是不夠的，對于立冬時節我們的穿着方面，除了保暖我們還要注意透氣性！因為即使是在立冬，我們的身體溫度也是恒溫的，如果衣物不透氣，很容易的就會導緻身體流失的水分無法蒸發，在經過寒風一吹，就會讓寒濕之氣入體，使我們的身體健康受到影響！

　　所以我們在選擇立冬時節穿的衣物時，應該要選擇保暖而又有着良好透氣性的服裝，這樣就可以有效的遠離立冬寒涼的困擾哦！

　　第二招、飲食溫熱補益

　　飲食無疑是我們日常生活之中最為重要的事情之一，如果飲食出現了問題，很容易的就會導緻身體的健康出現了問題，因此我們在生活之中，對于飲食就需要重視起來，而立冬時節，對于飲食的選擇也是我們需要謹慎的！因為飲食真的很重要！

　　那麼我們在立冬時節要如何選擇飲食呢？其實對于立冬時節的飲食選擇十分的簡單，首先我們不能夠選擇分屬寒涼的食物，因為在立冬，我們的身體本就在抵抗者外界的寒涼，此時我們如果食用分屬寒涼的事物，就會導緻身體種疾病的出現！

　　因為，食用涼性事物就等于是将一顆炸彈放入了我們的體内，寒風一激就會讓它在我們的身體之中爆炸，等于是内外夾擊一般，因此我們在立冬時節需要減少食用寒涼食物的次數哦，甚至我們在這一段時間内一點寒涼都不食用那才是最好的選擇！

　　在立冬我們總不能不吃飯吧，既然要吃飯，我們在立冬時節要選擇什麼樣的飲食比較好呢？其實我們在立冬時節的飲食最好以溫熱補益的食物為主，這樣不僅可以幫助我們暖和身體，還可以幫助我們抵抗因為立冬而帶來的寒氣！減少我們患上疾病的幾率！

　　在生活中許多人都有在立冬時節因為飲食的不注意而導緻胃部出現疾病，但是我們選擇一些溫熱補益的食物就沒有這樣的苦惱了，因為，選擇溫熱補益的食物，是可以很好的幫助我們保護胃部幫助健康的！因此在立冬時節，我們不妨多多的食用一些溫熱補益的食物哦！

　　什麼是溫熱補益的食物呢？其實羊肉、狗肉等等的食物都是可以有效的幫助我們保護胃部的食物哦！

　　第三招、住房通風整潔

　　關于住的方面我們要說什麼呢？總不能一到立冬我們就将房子拆掉重建一座！那麼關于住房這個問題，我們在立冬時節需要做到哪些方面呢？其實對于住的要求十分的簡單！

　　我們在立冬時節對于住的要求就是，幹淨整潔，空氣清新！很多人在立冬的時候因為天氣轉涼，而不願意開窗，其實這樣做是一種十分不正确的生活方式，在這樣的情況之下，我們房間之中的空氣是十分容易堆積着大量的細菌的！

　　而空氣中的細菌多了，人體的健康也就會被損傷，因此我們在生活之中對于住這一方面也是需要十分重視的，隻有這樣才可以有效的幫助我們保護好身體的健康，而住不僅僅隻是包含了開窗換氣這一種！

　　保持家中的整潔，保持房屋的濕度都是在立冬時節我們需要注意的，而在生活中隻有注意到這些才會讓我們的身體越來越健康！

　　結語：立冬快要到來了，最近的天氣也越來越冷了，我們人體對于這突然轉變的天氣往往都會出現一些不适應，很容易的就會出現疾病，但是我們隻要輔以正确的手段，就可以輕松的度過這初冬最為寒冷的時候，幫助我們保護健康遠離疾病了哦！