小米大米綠豆粥如何制作呢-tft每日頭條

　　最近天氣比較幹燥，很多體質肝火旺盛朋友很容易出現上火，上火最好的解決方法，介紹多吃一些綠豆來調理，綠豆清熱解毒恰恰可以解決大家這些問題，平時我們夏天的季節都會喝綠豆湯，換着花樣的吃，吃多了就煩了，那麼不如就把主食改成雜糧，既可以調理身體又可以補充氣血，來了解一道小米大米綠豆粥如何制作呢。

　　食材

　　主料綠豆30g大米50g小米50g 輔料油适量

　　步驟

　　1.大米小米綠豆備用。

　　2.大米小米綠豆洗淨浸泡30分鐘。

　　3.鍋内加水燒熱。

　　4.水燒開後倒入大米、小米、綠豆。

　　5.加入少量的食用油。

　　6.攪拌均勻。

　　7.大火煮沸騰，轉小火煮至大米、小米、綠豆開花，粥變黏糊即可。

　　小貼士

　　加入少量的食用油防止瀑鍋。

　　食材

　　主料小米50g大米50g黑香米30g 輔料綠豆适量

　　步驟

　　1.綠豆洗淨備用。

　　2.坐鍋，放入清水。

　　3.放入綠豆。

　　4.小米洗淨。

　　5.備用。

　　6.大米洗淨。

　　7.黑香米洗淨。

　　8.水開後放入大米。

　　9.放入黑香米。

　　10.放入小米。

　　11.小火煮30分鐘。

　　12.盛出，即可。

　　小貼士

　　綠豆煮開花最好。

　　以上為大家介紹的這一道小米大米綠豆粥如何制作呢方法簡單，而且小米大米綠豆粥一起吃，既可以降低血壓，而且綠豆當中含有的涼性，又可以幫助我們身體很好調理恢複，同時我們在做綠豆粥的時候一定要記得将綠豆粥煮開花，如果沒有煮熟的綠豆合起來的話，容易出現消化不良現象，到時候可就得不償失了。