很多股骨頭壞死患者都很關心具體的運動鍛煉方法，這是因為股骨頭壞死這種病對于人體骨骼的危害非常大，甚至能導緻病人喪失正常的活動能力。但是需要注意，由于股骨頭壞死的病情程度不一樣，骨骼受到破壞的程度也有所差别，所以鍛煉之前一定要征求醫生的意見，不要自己盲目的鍛煉。
踏空鍛煉法：患者仰卧位，雙手置于體側，髋關節與膝關節同時屈曲，小腿懸于空中，做髋關節交替屈伸運動。每次運動3-5分鐘，每日鍛煉3-5次。适用于股骨頭在塌陷期，患者卧床休息，患肢肌肉萎縮，髋關節軟組織粘連，髋關節屈伸功能受限，或者拄雙拐不能負重行走的患者。
直腿擡高鍛煉法：患者仰卧位，雙手置于體側，膝關節伸直緩慢向上擡起下肢，下肢懸于空中停留一分鐘左右，緩慢放下，雙腿交替進行。每次鍛煉3-5次，次數逐漸增加。适用于下肢肌肉無力，或者下肢肌肉萎縮，髋關節屈伸功能受限，拄雙拐不能負重行走的患者。
勾足鍛煉法：患者仰卧位，雙手置于體側，膝關節伸直，足尖用力向裡勾，每次持續用力一分鐘左右，緩慢放下，雙足交替進行。每次鍛煉3-5個，每天鍛煉3-5次，次數逐漸增加。适用于：患肢小腿肌肉無力，或者小腿與大腿肌肉萎縮，拄雙拐不能負重行走的患者。
股骨頭壞死患者除了積極進行運動康複鍛煉之外，生活中也要注意，盡量不要喝酒，不要使用含有糖皮質激素成分的藥物，避免患處負重。另外，如果股骨頭壞死很嚴重，那麼一般的運動療法已經起不到作用，這個時候應當積極考慮進行人工髋關節置換方式加以治療。
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