夫妻、情侶之間增進感情的行為有很多，但是什麼都比不上在最佳的時間給對方全身心的關注和撫愛。在恰當的時間、恰當的地點和恰當的氛圍下，感情就能變得愈加親密，讓生活變得愈加甜蜜。>>>男人讓女人“舒服”的幾件事

　　夫妻生活的最佳養生時機

　　工作前

　　沒有什麼比早上開會前的"快餐式"性愛令人神往。女性穿上方便做愛的短裙，節省時間。

　　專家解析：工作前進行一次暢快的性愛可以幫助減輕壓力、提神、增加自信，不過性愛前一定要休息充分，性愛前戲可以适當省略，還要留出充足時間，以免總是擔心工作。

　　午夜車震

　　嘗試不同的地點和場景可為性生活增加一些額外的"調料"。穿上熱辣的短裙，與伴侶一起坐在乘客的位置，盡情享受。

　　專家解析：有兩樣東西男人都喜歡：冒險與性。能把這兩者結合起來的，就是換個地方性愛。除了車上，還可以選擇陽台、帳篷等地方。

　　燦爛星空

　　浪漫的環境下，先讓丈夫躺在地上，妻子背對着躺在丈夫身上，從後面進入。兩人望着滿天的星光享受快感。

　　專家解析：燦爛的星空、新鮮的空氣、迷人的風景會讓人對愛人更欣賞，性欲也更強，此時要注意保護隐私和性愛衛生。

　　一起沐浴

　　赤裸裸的刺激，排解掉一天的壓力，這都說明此刻是性愛的不二選擇。

　　專家解析：一起洗個熱水澡能讓人放松，同時刺激性欲。但要注意，水溫不要過高，最好不要超過40℃，否則會降低皮膚的敏感度、加重心髒的負擔。

　　慵懶的清晨

　　該時間段位居最佳性愛時刻榜首。

　　專家解析：清晨是男女性欲最"吻合"的時段。經過一夜的休息，男女體内性激素分泌旺盛，性欲都比較強。尤其對男性來說，陰莖在早晨會經常出現"晨勃"，在獲得性刺激後，勃起更堅硬、持久，會讓男人在性愛方面更自信，而且可以更省力。

　　周六晚間

　　經過一天充分的休息，伴侶的身體狀态有所恢複。23%的讀者選擇周六晚上做愛。

　　專家解析：朝九晚五的繁忙工作讓夫妻們疲于奔命，周一到周五更是沒有時間停下腳步享受二人世界。因此，夫妻養生要充分利用周末，"專心"投入夫妻生活。周末時間充裕、體力充沛，夫妻可以換換花樣，改變地點和姿勢，多些前戲，都會讓你們回味無窮。

　　暴風雨之夜

　　窗外暴風驟雨的節奏和偶爾的雷聲正好可以為性愛的猛烈程度做個參照。最好關閉燈光。忽略視覺，觸覺會變得極為敏感。 專家解析：朝九晚五的繁忙工作讓夫妻們疲于奔命，周一到周五更是沒有時間停下腳步享受二人世界。因此，夫妻們要充分利用周末，"專心"投入夫妻生活。周末時間充裕、體力充沛，夫妻可以換換花樣，改變地點和姿勢，多些前戲，都會讓你們回味無窮。

　　專家解析：陰雨天氣時，人們更容易産生親熱的欲望，彼此的感情也會變得更加密切。不過，過分刺激的性愛不是人人都适合，雷雨天氣時性愛，突然雷聲大作，可能會吓到雙方，甚至引起男性ED，要量力而為。

　　中午時光

　　無論是午休時間還是周日午後的休閑時間，午間的性愛體驗永遠令人難忘。深吻之後，一切順其自然。

　　專家解析：下午2—4點，是男人在白天裡對異性最關注的時候。意大利養生研究還發現，下午時，男性精子質量較高，精子運動速度快，更易受孕。午間性愛時間不宜太長，最好是"快速性愛"，總體時間控制在20分鐘左右。此外，如果想下午性愛，中午最好别吃太飽。

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　　夫妻生活養生禁忌遠離8個黑色時間

　　一是心情不快時

　　有的夫妻在一方情緒不佳時勉強過性生活，不僅得不到性生活的和諧，還會使情緒不佳的一方産生反感。如反複發生，會導緻女方的性冷淡或男方的陽痿。

　　二是太飽或饑餓時

　　因飽食使胃腸道充盈并充血，大腦及全身其他器官的血液相對供應不足，故不宜在剛剛吃完飯後就過性生活;而饑餓時人的體力下降，精力不充沛，此時過性生活，往往也不易達到滿意的效果。

　　三是産後

　　如果在産後過早地進行性生活，很容易造成子宮複舊不良和子宮出血。一項調查顯示，有接近40%的女性因産後初次做愛過于倉促，給日後的性生活蒙上陰影。一般來講，産後第6—8周後才能逐漸恢複性生活。

　　四是黎明前

　　雙方都得不到充分的休息，會使機體平衡失調，降低抵抗力;雙方也會因過度疲勞而影響工作和學習效率。

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　　五是酒後

　　飲酒後，尤其是飲用大量烈性酒會導緻男方陰莖勃起不堅或早洩，妨礙性生活和諧，而且酒後受孕會危及胎兒。一項養生調查發現，酒後性生活也是引發猝死的重要原因之一。

　　六是月經期間

　　此時子宮頸口開放，性交時極易感染，導緻子宮或附件發炎。研究還發現，在經期性交，女性的月經分泌物進入男性尿道，會使男子發生尿道刺激症。因此，月經期避免過性生活，可有效減少生殖器官感染的幾率。

　　七是病中

　　生病時身體抵抗力低下，性敏感度降低，影響性生活質量。尤其是身患傳染性疾病時，更不可過性生活，否則不僅自己受害，還會傳給愛人。

　　八是疲勞時

　　性生活要消耗一定的體力和精力，精神或身體疲憊時過性生活往往達不到高潮，收不到雙方滿意的效果。特别是勞累後立即過性生活，會損害健康。

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　　夫妻養生生活原則酒後需謹記

　　酒後忌動作太猛

　　一些男性平時被壓抑的情緒，在酒後會被釋放出來，可能會在性生活時講一些粗魯的話;性愛動作也可能不如平常協調，動作幅度過大，或者力度過大。這樣很可能出現“事故”，造成包皮系帶撕裂、yin莖折斷等外傷，也可能讓女性感到疼痛。當男性表現粗魯時，女性千萬不要沉默忍讓，要巧妙地提醒和安撫。

　　酒後忌過于急躁

　　酒後性愛男性可能會表現得比較急躁，甚至跳過前戲直奔主題。太急會讓女性産生不适，而且容易造成早洩，可能對身體造成傷害。所以酒後性愛一定要放慢速度。不妨先擁抱、親吻、聊聊天，喝點水，然後再慢慢進入狀态。

　　酒後忌性愛貪涼

　　酒精會使人熱血沸騰，幾番雲雨過後甚至會出汗。這時候毛孔是擴張的，如果貪圖涼快不注意保暖，很容易受涼生病。所以男女在冬季酒後性愛，就算感覺很熱，也要注意保暖。

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　　酒後忌忽視避孕

　　近些年，西方國家出現的“星期六嬰兒”引起越來越多人關注，指的是夫妻在周末娛樂飲酒後同房并生下的孩子。這些孩子緻畸、緻殘高，是酒後不避孕帶來的後果。因此，節假日一定要做好避孕措施，身邊放好安全套或避孕藥，以備不時之需，但要小心不正确的避孕方法可是會導緻女性不孕不育哦。

　　酒後忌抱怨對方

　　如果男女雙方事先已經決定性愛，一方飲酒後另一方不要抱怨，以免破壞氣氛。特别是不要抱怨男人的性能力，過量的酒精可能抑制中樞神經興奮性，降低性興奮度，也會影響勃起功能。

　　女性不要因為男性偶爾“表現不好”就說他不行，這會嚴重傷害男人的自尊心，打擊他的性自信。況且人在酒精作用下脾氣暴躁、具有攻擊性，容易發生争吵。

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　　夫妻生活的養生好處

　　1.減少看牙醫的次數

　　研究顯示，愛愛時常接吻的人看牙醫的次數明顯少于那些不愛接吻的人。因為接吻能幫助唾液洗刷牙齒上的東西，并降低酸性物質的産生，從而預防齲齒，阻止牙斑的積聚。此外，經常接吻還能督促人們保持口腔清潔。

　　2.預防頭發分叉

　　科學檢測發現，擁有高質量愛愛的女性發質也較好，出現幹枯分叉、脫發的可能性更小。專家指出，這是因為女性做愛時會産生大量的雌激素，讓人頭發亮澤，有營養。

　　3.讓人“晚上睡得香，白天不瞌睡”

　　完美的愛愛，有助于促進睡眠，讓人白天精力充沛。同時，愛愛還是一種天然的藥物，能使減緩鼻塞，有助于防治哮喘和前列腺炎。

　　4.高級的護膚劑

　　溫柔放松的愛愛能降低人們患皮炎、皮疹和雀斑的機會。愛愛時産生的汗液能清潔毛孔，令皮膚容光煥發。

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　　5.安全的“體育運動”

　　愛愛是你能從事的最安全的養生運動之一。不同的愛愛姿勢，可以伸展鍛煉身體的每一塊肌肉。愛愛的運動效果堪比遊泳、跑步，并且還能增強你和伴侶的感情。

　　6.給另一半“加油”

　　愛愛時，身體會散發出大量的化學物質，這種物質能為另一半“加油”，激發對方為你瘋狂。

　　7.鎮定效果超過安定

　　愛愛是世界上最安全的鎮靜劑。它的效力超過安定10倍。在煩躁不安或者緊張的情況下，一場愛愛就能讓你安靜下來，改善腎虛狀況。

　　8.治療頭疼

　　愛愛能釋放緊張情緒，從而有效緩解頭疼症狀。

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　　9、制造好心情

　　同樣是來自美國的最新研究發現，那些喜歡在早晨愛愛的女人比起從不在早晨愛愛的女人，對情緒的控制力更好。

　　她們擁有好心情的時間更長，更少出現抑郁、煩躁、心情低落等不良養生情緒。

　　心理專家說，早晨如果能擁有一個性感的、激情四溢的、充滿愛和關懷的開始，你當然會期待這一天的到來，無懼任何的壓力。

　　10、代替晨跑

　　你從小就被教育“早晨到戶外跑步身體好”，可是你能堅持早起跑步嗎？

　　如果答案是否定的，那麼“床上運動”就是“戶外跑步”的最佳替代品，要知道愛愛30分鐘的燃脂效果一點也不遜色于慢跑30分鐘。

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　　11、燃燒深層脂肪

　　經過一整夜的消化，在早晨愛愛時，你體内儲存的碳水化合物已經消耗得差不多了。

　　這時候做激烈的“床上運動”，身體就需要燃燒深層脂肪來提供能量支持，再加上在愛愛的過程中，由于你體内激素的濃度變化，燃脂效果要比單純的運動鍛煉要好得多。

　　12、消除肌肉酸痛

　　你整天都坐在電腦前工作，所以全身腰酸背痛？

　　那麼早晨愛愛就是你最不能錯過的療傷運動。

　　首先，愛愛時你體内分泌的愉悅激素内啡肽具有和大麻類似的鎮痛迷幻效果，能幫你緩解各種肌肉酸痛不适;其次，愛愛也是一種能鍛煉到全身肌肉的“體操”，能活化僵硬的全身肌肉。

　　所以就能夠幫你有效燃燒深層脂肪，尤其對于消除腰腹部位的贅肉非常有減肥作用。

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　　13、提升工作動力

　　嘗試一下你就知道，早晨在床上多待30分鐘，和他親密接觸，你大腦的細胞活力都會被調動起來，你的思維會變得更加敏捷，對自己也會充滿信心，敢于迎接任何一項工作挑戰。

　　14、促進淋巴排毒

　　性愛過程中，同樣是受體内荷爾蒙變化的影響，你的新陳代謝速度會加快，尤其是淋巴排毒的效率會提高。

　　随着性愛時分泌的汗水，體内多種導緻身體不适的酸性代謝廢物會被排出體外。

　　如果能在性愛後和他分享一大杯檸檬蜂蜜水，你們體内的排毒工作就完成得更徹底了。

　　結語：以上就是愛愛的最佳養生時間的介紹，在對的時間、對的分為、對的心情之下的性愛才是幸福和有意義的。愛愛雖然也有很多的好處，但是也必須要有節制，隻有做到有尺度的愛愛的才能讓生活更加甜蜜、美滿！