控制欲幾乎是人的本能，它用來對付我們内心的恐懼。人在本質上是孤獨的，與孤獨同步生長的就是控制的欲望。最常見的現象就是妻子希望控制丈夫的動向，母親習慣控制孩子的行為，上司渴望洞悉員工的心思。其實控制欲太強是内心恐懼的表現。
有一位母親，悄悄地去配了一把兒子抽屜的鑰匙，常在半夜翻看兒子的日記和其他東西。升到高中時，兒子終于發現了，母子關系很緊張。其實兒子很自律也很聰明，可是母親則因為自己職業不理想，過于苛求孩子的優秀，才會如此焦慮。此事發生後，兒子一度堅持要在外租房獨立生活。
有些妻子，因為對丈夫的情感有懷疑，于是千方百計想了解他在外面所有的活動和所有接觸的女人。這樣的心态和行為除了對自己造成傷害外，還會破壞夫妻和親子關系。
控制者的焦慮是相同的，控制的方法卻呈多種狀态：威脅、誘惑和獎勵。
常用的方法一是揪住對方曾經犯過的錯，威脅他，以造成他的“負罪感”和“恐懼感”。還有就是對他百般地好，萬一發現問題就發問：“我對你那麼好，你怎麼那樣沒有良心……”這樣做的目的，是一旦他做了越軌之事之後，使他有“負罪感”和“内疚感”。
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