過年不吃這些零食太虧了-tft每日頭條

　　金雞到好運來，熱熱鬧鬧的春節全家人不圍在一起吃着零食吹着牛、看着春晚吐個槽，還算什麼過年？但一想起有些專家說這不能吃、那也不能吃，許多人吃着零食還要發着愁：是否對身體不好？

　　凡事有兩面，專家們說的那些都是“壞零食”，有“壞零食”自然也會有“好零食”，推薦給大家幾種可以越吃越健康的零食，讓你這個春節能放心大膽地吃個痛快！

　　1、先來一把開心果，笑口常開心情好

　　吃開心果诠釋了“無巧不成書”這句老話。

　　開心果中有“心”字，而癌症研究專家發現開心果對“心”有很大好處，可謂“心髒之友”。開心果中豐富的不飽和脂肪酸和精氨酸能夠改善動脈硬化、降低血脂和膽固醇，能夠促進全身的血液循環，從而降低心髒病發生的風險。

　　心髒好了，自然笑口常開。

　　2、再來一小碟葵花籽，嗑着瓜子唠着嗑

　　雖然葵花籽的含油率比較高，但大多是亞油酸，很健康，對保持皮膚細嫩、防止色斑和粗糙等方面有很好的功效。一家人分吃一小碟瓜子，既不會發胖又能養顔護膚，最重要的是分吃瓜子的熱鬧美滿是再多的錢都換不來的。

　　一邊嗑瓜子一邊唠嗑，真乃人生美事。

　　3、過年不可沒花生，長壽幸福全靠它

　　沒有花生的年不是正宗的年。

　　花生被中國人民譽為“長生果”，寓意健康長壽，而花生的營養價值也很對得起它“長生果”的美譽。花生中近三分之一是蛋白質，易于人體吸收;所含的8種人體必需氨基酸的比例也是非常科學的;花生豐富的多不飽和脂肪酸、維生素E等成分對心腦血管非常好，中老年人經常吃花生能預防多種慢性疾病。

　　因此過年不能少了花生，無論從讨吉利寓意的角度，還是從實實在在的健康長壽的角度，過年吃一些花生都能讓我們在新的一年裡長壽幸福、平平安安。

　　4、上幾包藍莓幹，聰明伶俐記憶佳

　　甜甜的藍莓幹肯定是小朋友們最喜歡吃的了，大人們别擔心，放心讓他們吃吧，藍莓幹真的能越吃越聰明哦。

　　研究發現藍莓中含有的抗氧化物質能夠預防癌症、延緩記憶力衰退、增強大腦的活力、強健心髒。因此小朋友過年吃多吃的點藍莓幹，來年會越來越聰明伶俐。

　　老年人适當吃點也能增強心肺功能、改善健忘的情況。需要注意的是，藍莓幹一般都認為添加了糖分，所以老年人不能一下子吃太多，以免血糖上升過快。

　　今年過年吃東西，再也不用瞻前顧後了，上面幾種“好零食”大家就放心大膽地吃吧，既能滿足吃貨對美食的追求，還能滿足身體對健康的追求，一舉兩得。