炎炎的夏日，大家對食物的欲望都很低，特别是寶寶，但是充分的營養才能讓孩子健康的發育，所以要保證孩子日常的飲食。今天小編就為大家介紹一下改如何來面對孩子食欲不振的現象，一起來看看吧。

　　寶寶沒食欲的原因

　　讓孩子感覺吃飯是一種負擔

　　媽媽在喂孩子吃飯的時候，如果孩子吃上幾口就不吃了，就會去說孩子，有時候還會大聲的講，“你怎麼這麼不聽話呀，你看隔壁小弟弟吃飯多好”，“吃飯的時候專心點，别東摸摸西摸摸”。“不吃是吧，餓你幾天看看”。

　　兒童的心理是非常敏感的，家長是誇獎還是批評心理都很清楚，如果每次吃飯都備家長一陣說教，那麼他打心底就會感覺吃飯是一件很有負擔的事情，心裡有負擔食欲自然不會好。廣州市紅十字會醫院護士長李文認為應該從小給孩子營造輕松愉快的飲食氛圍，讓孩子感覺吃飯是一件快樂的事情，這樣才不會讓孩子對吃飯有抵觸情緒。

　　每天提供千篇一律的食物

　　有些父母其實是非常講究營養的，每天的飲食也都有一張規定好的菜譜，比如早餐吃稀粥配蒸水蛋，中午米飯配蒸魚和蔬菜，晚上吃骨頭湯面條，乍一看這是一份非常合理的食譜，有魚有肉有雞蛋，有米飯有苗條……不過，你慢慢就會發現，寶寶的食欲越來越差。

　　食譜再有營養，吃的時間長了也會覺得不好吃，家長可以将心比心，我們是不是還埋怨過來來去去就幾樣菜的單位食堂呢。如果孩子不愛吃飯，考慮一下是不是食物不合胃口，最好能學習一些新的菜式，讓孩子也能不時改善一下夥食。

　　不讓孩子自己動手吃飯

　　細心地家長會發現，一歲以後的寶寶會用手握住勺子舀飯往自己嘴裡面送，不過孩子的雙手是笨拙的，經常會将飯菜撒了一地，家長們一開始可能會比較寬容，因為明白這是寶寶在學習呢，但是時間長了可能就不會再讓孩子自己動手吃飯，一來是覺得搞清潔衛生太麻煩，二來是覺得寶寶自己動手玩心大，不好好吃飯。

　　隻要孩子能夠拿上勺子就應該讓孩子自己動手來吃飯，因為吃飯也算是孩子自己的事情，這樣才能感受到其中的樂趣。建議媽媽還是要讓孩子自己動手吃飯，可以準備兩套餐具，一套給寶寶，一套媽媽用，在寶寶自己吃飯的時候，媽媽可以見縫插針地喂飯。

　　寶寶食欲不好怎麼辦

　　按摩：雙腳内側的脾經按摩。穴位：隐白(脾經的井穴)，大都(脾經的荥穴)，太白(脾經的輸穴、原穴)，公孫(絡穴)。脾經的源頭就在腳上，所以按摩這幾個穴位可以從根本上改善孩子的脾胃虛弱狀态。

　　飯前洗澡：在夏天清晨和傍晚的時候，讓寶寶到戶外運動一下，寶寶玩耍、消耗熱量後，情緒仍處在興奮狀态，假使先幫寶寶洗個舒舒服服的澡，舒緩寶寶的情緒，就像大人泡完溫泉、全身放松後，自然能夠是胃口和情緒一樣大好。

　　捏脊背：給寶寶脊部柱兩側從頭至尾進行推拿按摩，所謂“捏脊”療法：可以調陰陽，理氣血，和髒腑，通經絡，強身體。對疳積、消化不良、厭食、腹瀉和便秘療效最好。宜在清早或飯後1小時進行，每天一次，6天為一療程。

　　飲食習慣：進餐要定時定量，注意食物的色、香、味、型，創造進餐時的安靜愉快氣氛，這也是幫助孩子養成良好的進餐習慣、增進胃口的好方法。同時要合理搭配飲食，以清熱解毒、易消化的食物為主。遠離含糖飲料，節制冷飲和甜品。

　　補充益生菌：适量益生菌猶如一道“開胃菜”，它能使食物中的大分子蛋白質、脂肪分解，幫助孩子消化吸收。同時，為孩子補充兒童專用的複合維生素B也能增進孩子的食欲。因為複合維生素B是“能量維生素”，可以促進腸胃蠕動，增進食欲。

　　寶寶食欲不振吃什麼

　　首先，要吃一些易消化、少油膩的食物。夏季是瓜果蔬菜的旺季，如黃瓜、西紅柿、莴筍等都含有豐富維生素C、胡蘿蔔素和無機鹽等物質。可用這些蔬菜做些涼菜、在菜中加點蒜泥和醋，既清涼可口，增進食欲，又有助于預防腸道傳染病。

　　可以讓寶寶多喝一些新鮮的果汁，但是在吃飯之前不要讓寶寶喝太多的水。另外，要注意室内的通風和降溫，給寶寶創造一個良好的休息環境。通過這些方法可以提高寶寶在“苦夏”中的食欲。

　　夏季補鋅以食補為佳，最好的方法是多吃動物肝髒、瘦肉、蛋黃和魚類等富含鋅的食物。食物中含鋅量最高的是牡蛎，牡蛎蒸蛋就是一個很好的補鋅菜譜，寶寶食用不僅容易消化吸收，而且有促進食欲的作用。

　　想要孩子在夏天有個好食欲，就要有科學的方法來改善食欲不振哦。

　　幾種健脾食材

　　山藥

　　防治腹瀉好幫手。春季天氣變化多端、細菌滋生，稍有不慎就容易引起寶寶腹瀉，從而影響寶寶食欲。山藥粉還可用于治療腹瀉。

　　薏米

　　薏米因含有多種維生素和礦物質，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可作為病中或病後體弱患者的補益食品。此外，經常食用薏米食品對消化不良等症也有明顯改善作用。

　　紅棗

　　紅棗含鐵、鋅等微量元素。幫助調理孩子的脾胃，爸媽可以選擇含有以上食材的輔食産品，通過日常飲食便可改善寶寶消化、增強抵抗力，何樂而不為呢？

　　總結：從上面的文章我們可以看出來，炎熱的夏季裡，大人們對食物都沒有多大的欲望，何況是孩子，但是孩子在發育階段必須要讓寶寶吃得營養，上面為大家介紹的一些面對寶寶食欲不振的方法，媽媽們可以嘗試一下。