很多的女性在發現懷有寶寶的時候都是很幸福的，對于現在的很多的孕婦來說，除了在日常的生活中啊喲多加的注意身體所需要的一些必備的營養之外，懷有寶寶的女性們還要多加的吃一些水果，來補充身體所需要的一些營養物質。

　　目錄

　　1、孕婦吃蘋果的好處有哪些 2、孕婦吃猕猴桃的好處有哪些

　　3、孕婦吃香蕉好處多有哪些 4、孕婦吃梨的好處有哪些

　　5、孕婦吃芒果的好處有哪些 6、孕婦吃檸檬的好處有哪些

　　7、孕婦食用葡萄柚的好處有哪些 8、孕婦食用金桔的好處有哪些

　　9、孕婦吃番石榴的好處有哪些 10、孕婦吃聖女果的好處有哪些

　　很多懷有寶寶的女性應該知道，對于正常的孕媽媽來說，沒有哪種食物是絕對禁忌的，雖然是這樣，但是懷孕的女性在懷孕期間一定要遵循正确的吃水果的方法，這樣不僅對于孕婦的身體健康是有益的，對于肚子裡的寶寶也是很好的。

　　孕婦吃什麼水果好

　　建議孕婦選擇含糖量較低的水果進食，吃水果的時機最好選在兩餐之間，不要大量進食水果甚至影響正餐。孕婦吃什麼水果好呢？建議孕婦根據孕期的不同階段來選擇合适的水果進食。

　　孕婦吃蘋果的好處有哪些

　　蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。蘋果中還含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素和鐵質，常常吃蘋果可營養皮膚，防治貧血，還可遏止黃褐斑的生成。孕婦吃蘋果的好處有：

　　1、有利于分娩和胎兒發育

　　蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過牡蛎。美國醫學專家研究發現，如果産婦在妊娠期間體内鋅元素充足，分娩時快，而且順利，痛苦較少或無痛苦。孕婦補鋅不僅利于分娩，而且有助于胎兒健康發育。據測定，熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。因此，孕婦食蘋果，可補充鋅和碘，有利于胎兒智力發育。

　　2、降低嬰兒出生後患哮喘的概率

　　蘋果富含黃酮類化合物，如果婦女在懷孕期間，每周食用蘋果超過4個，則未來嬰兒患哮喘的幾率會下降53%。

　　3、緩解孕吐，調節體内電解質平衡

　　蘋果甜酸爽口，可增進食欲，促進消化。婦女妊娠早期，多數人會發生“嘔吐”現象。妊娠嘔吐的孕婦進食蘋果，不僅能補充維生素C等營養素，而且可調節水、鹽及電解質平衡，防止因頻繁嘔吐而引起酸中毒。

　　4、有利于消除水腫

　　孕婦發生水腫，其原因之一是體内水鈉潴留。補鉀排鈉，蘋果中含鉀豐富，每100克蘋果含鉀可達100毫克。所以孕婦吃蘋果可防止孕婦水腫。同時也可防止出現因頻繁嘔吐導緻酸中毒症狀。

　　5、緩解孕期便秘

　　便秘是孕期的三大症狀之一，蘋果富含纖維素、有機酸，易促進腸胃蠕動，增加糞便體積，使之松軟易排出，可有效的防治便秘。

　　6、有利防治缺鐵性貧血

　　蘋果中含有蘋果酸、酒石酸和檸檬，鐵質在有酸性條件時或在維生素C的作用下，才能很好的吸收。蘋果屬酸性，并含有較多的維生素C，是人體吸收鐵的有利輔助食品。

　　7、預防某些疾病

　　蘋果中含有較多的果膠和纖維素。果膠合纖維素均有吸收細菌和毒素的作用，從而減少孕婦某些疾病的發生。有些孕婦到了妊娠中期、後期，會出現妊娠高血壓綜合征。

　　蘋果含有較多的鉀，鉀可以可以促進體内鈉鹽的排出，對水腫、高血壓患者有較好的療效。據日本研究，每天吃3個蘋果的人，血壓維持比較正常。

　　8、消除疲勞

　　孕婦吃猕猴桃的好處有哪些

　　孕婦易發生疲勞。人體發生疲勞主要是體内積存乳酸所緻，而蘋果中含有較多的礦物質，礦物質在體内是堿性，故能中和乳酸，從而消除疲勞。

　　猕猴桃中含有豐富的維生素A、維生素C以及鉀、鎂等營養成分，而且口感非常好，所以深受大衆的喜愛。要了解孕婦是否能吃猕猴桃，首先來看看猕猴桃中的主要營養解讀。

　　猕猴桃中所含的膳食纖維、維生素C、鈣等都是孕期所必須的營養成分，并且其中富含的微量元素對于胎寶寶的生長發育有極大的促進作用。

　　其中所含的纖維，有三分之一是果膠，特别是皮和果肉接觸的部分。果膠可降低膽固醇濃度，預防心血管疾病。猕猴桃的果實的含糖量在13%左右，含酸量2%左右，非常适合孕婦食用，并且果肉中含有的維生素為400mg/g，比柑橘高近9倍。

　　孕婦能吃猕猴桃

　　孕婦吃猕猴桃有補血止血的作用，能預防出血性疾病;能護膚，消除妊娠斑;強化免疫力;能起到潤燥通便的作用;猕猴桃中富含葉酸，是胎寶寶生長發育不可缺少的營養素。

　　孕媽媽每日可進食1-2個猕猴桃，能滿足對上市纖維和維生素C的需求，還能夠穩定情緒，提高睡眠質量，所以說孕婦吃猕猴桃對自己和胎寶寶都有好處。

　　孕婦吃猕猴桃時要注意，每日的進食量應控制在1~2個。

　　而且猕猴桃是涼性水果，脾胃虛寒的孕媽媽應該慎食，以免引起腹痛腹瀉。

　　腹瀉的孕媽媽也不宜吃猕猴桃，防止腹瀉症狀變得嚴重。食用猕猴桃後一定不要馬上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹脹、腹瀉。

　　有先兆性流産現象的孕媽最好也不要食用，在食用猕猴桃前應該首先咨詢醫生。

　　孕婦吃香蕉的好處有哪些

　　有的人說不能吃，因為屬于生冷硬的水果。有的人說能吃，對補鉀有好處。那懷孕可以吃香蕉嗎？

　　香蕉中的鈣、磷、鐵，以及胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐富，适合孕婦食用。同時，香蕉富含較多的膳食纖維，可以較好的緩解孕婦便秘。

　　孕婦吃香蕉的好處

　　1、預防高血壓

　　香蕉内含有豐富的鉀，可幫孕婦将過多的鈉離子排出體外，起到控制血壓的作用，是預防妊娠高血壓的良好食物。

　　2、防止便秘

　　香蕉富含膳食纖維，孕婦吃香蕉可以刺激胃腸蠕動，幫助排便。

　　3、有效控制孕期體重

　　很多人把香蕉當做減肥期間的主食來源，體重超标的孕婦可以适當吃些香蕉，以增加胃腸的飽足感，把體重控制在适當範圍内。

　　不過，因為香蕉性寒，體質偏于虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(洩瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。

　　除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。至于寒咳本不應吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，則可接受。

　　孕婦吃香蕉注意事項

　　香蕉口感軟嫩，是很多孕婦喜歡的水果，而且還可以補充人體所需的鹽酸和鈣，所以香蕉是非常适合孕婦的水果。

　　不過吃香蕉應注意以下事項

　　1、腸胃不好的孕婦不能多吃香蕉，吃過多的香蕉容易造成腹瀉。懷孕早期腹瀉的話容易流産，懷孕晚期腹瀉容易造成早産。

　　2、香蕉的含糖量較高，所以在測血糖之前吃太多香蕉，會導緻血糖數據偏高。

　　3、孕初期要少吃香蕉，孕中後期吃香蕉比較好好，不能因為喜歡就吃太多，每天吃一根即可。

　　4、不能吃未成熟的香蕉，否則會造成便秘。

　　5、不宜空腹吃香蕉，因為香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心髒功能的敏感因素，對心血管産生抑制作用。

　　孕婦空腹吃香蕉好嗎收藏

　　空腹吃香蕉不利于人體健康，因為香蕉含有豐富的糖和纖維物質，有助消化、通便的功效。

　　早上空腹時腸胃内沒有可供消化的食物，這時吃香蕉會加快腸胃的運動，促進血液循環，增加心髒負荷，容易導緻心肌梗塞。香蕉中含有大量的鎂，多食可使血中的鎂含量大幅度增加，對人的心血管系統産生抑制作用，可引起明顯的感覺麻木、肌肉麻痹，出現嗜睡乏力的症狀。

　　一般應選擇在飯後或不是饑餓狀态時吃香蕉比較安全。

　　孕婦吃香蕉會胖麼

　　香蕉非常甜，所以常會被人誤認為熱量很高，其實不然， 一根香蕉(淨重約100g左右)的卡路裡隻有87卡而已，與一餐的白飯量相比，隻有一半以下的低卡路裡量。

　　而且香蕉含有豐富的纖維質、維他命A、鉀質和果膠等，所以可以有效地促進胃腸蠕動腸，這樣就能幫助排便。

　　另外香蕉含有的某些營養成分可以消除水腫，促進胃腸消化，利于瘦身。

　　孕婦吃梨的好處有哪些

　　梨鮮甜可口、香脆多汁，具有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，孕婦吃梨可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

　　梨還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口幹唇燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。

　　所以說，孕婦是可以吃梨的。

　　孕婦吃梨的好處

　　1、補充人體所需維生素

　　它本身含有豐富的維生素A、B、C、D和E。和蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀态的氧化劑。

　　2、有助腸胃吸收

　　在炎熱的夏季梨的美味總讓人不禁會狼吞虎咽，不過吃梨時最好還是細嚼慢咽，才能更好地讓腸胃吸收。

　　3、補充人體所需鈣質

　　梨可以幫助人體淨化器官、儲存鈣質，同時還能軟化血管，能促使血液将更多的鈣質送到骨骼。

　　所以，一般情況下孕婦是可以吃梨的，而且吃梨對孕婦也有好處。但梨性偏寒助濕，孕婦也不能過多的吃梨，一天最多一個。

　　孕婦吃梨的注意事項

　　1、梨不可多吃

　　梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃，大便淡薄，手腳冰涼的孕婦者不宜食用。

　　2、睡前少吃梨

　　梨有利尿作用，夜尿頻者，睡前少吃梨。

　　3、糖尿病慎食

　　梨含有糖量高，糖尿病者當慎。

　　4、可煮熟梨來吃

　　體質虛寒寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸過或許放湯煮熟後再吃。.

　　5、吃梨要削皮

　　孕婦是吃梨要切記注意衛生，要削皮之後才能吃。

　　6、注意飲食禁忌

　　梨含果酸多，不宜與堿性藥同用，如氨茶堿、小蘇打等。另外，梨性涼，不應與性寒的螃蟹同吃，以防引起腹瀉。

　　孕婦吃芒果的好處有哪些

　　芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果還有止吐的作用，對暈車暈船嘔吐者可以減輕其症狀，同樣也可以改善孕婦孕早期的孕吐症狀。芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助排便，所以芒果對孕期的便秘有一定防治作用，因此孕婦是可以吃芒果的。

　　但要注意的是，芒果性質帶濕毒，若孕婦本身患有皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿、腫瘤、婦科病如白帶等，應避免進食。

　　孕婦吃芒果的注意事項

　　1、謹防過敏

　　芒果中含有一些易引起人體過敏的成分，過敏體質的人接觸芒果後會得“芒果皮炎”，出現皮膚發癢，出疹子等症狀，因此有過敏體質的孕婦不能吃芒果。另外吃完後芒果後，要及時清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉，以免發生過敏反應。

　　芒果過敏屬于遲發型過敏反應，一般在吃芒果後6天皮疹才會出現，反複接觸者也可能數小時就出現，所以如果不确定是否過敏，最好的方法是一次不要吃太多，觀察一段時間，如果确實不過敏，再放心食用。如果孕婦出現了過敏性皮膚炎，最好尋求專業的皮膚科醫生進行治療。

　　2、吃芒果要适量

　　芒果是濕熱性水果，吃過了會喉頭發癢，口幹，面色發黃等“上火”症狀，即使本身沒有敏感史者，一口氣吃數個芒果也會即時有失聲之感，需要馬上用淡鹽水漱口化解。

　　所以對于孕婦來說，芒果味道雖好，但絕不能貪吃，孕媽每天不要吃超過三個。

　　3、脾寒腎虛者、糖尿病患者慎吃

　　芒果性質帶濕毒，如果孕婦本身患有皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶，内科病如水腫、腳氣等，都是體内“濕”的症狀，體質帶濕者再進食濕毒食物如芒果，可能會令情況惡化。所以有以上症狀的孕婦應慎吃芒果。

　　由于芒果含糖量較高，吃多了會導緻高血糖，所以本身患有糖尿病的孕婦應忌食。

　　孕婦吃芒果會上火嗎？這要根據芒果的屬性和孕婦的體質來判斷。

　　芒果性屬濕熱，中醫認為，食物的屬性不但分為熱、濕、寒、幹四大類，而且大多數為混合性，即：幹熱、濕熱、濕寒、幹寒，屬性強弱程度也有不同。芒果就是非常濕熱的一種水果。

　　但凡懷孕前月經有黑色血塊、身上有瘡毒或濕疹、春天容易拉肚子、嘴唇紅老是上火，這樣的孕婦屬于濕熱體質，吃了芒果是一定會上火的，所以最好不要吃芒果。芒果本身就有熱毒，再加上濕熱兼并，很容易讓胎兒濕疹膽黃。

　　體寒的孕婦适量吃芒果是不會上火的，但不宜多吃，而且最好是上午吃。

　　孕婦吃檸檬的好處有哪些

　　檸檬能補充人體所需的維生素C，對于孕婦來說，最好是檸檬泡水喝，因其味極酸，肝虛孕婦最喜食，故稱益母果或益母子，對孕期的嘔吐能起到很好的止吐效果。讓孕婦不那麼難受，其次在孕婦的床邊放一些檸檬，有安胎的作用。

　　檸檬中含有豐富的檸檬酸，困此被譽為“檸檬酸倉庫”。它的果實汁多肉脆，有濃郁的芳香氣。因為味道物酸，越來越多的女性都愛上了喝檸檬水，尤其符合孕媽媽愛吃酸的這個特點。孕婦吃檸檬還有以下好處：

　　1、止吐

　　孕婦可以吃檸檬的，檸檬味酸，可以補充人體所需的維生素C，并且對孕期的嘔吐能起到很好止吐效果，可以采取切片泡水的方法食用。 但是檸檬是酸性的很容易刺激胃，建議不要 多吃，尤其是胃酸過多的人不宜多食哦。

　　2、宜母子

　　檸檬是屬于柑橘類的水果，檸檬果實橢圓形，果皮橙黃色，聞之芳香撲鼻，果實汁多肉脆，食之味酸微苦。檸檬二三月份成熟，味道極酸，故孕婦肝虛者嗜食，又有“宜母子”或“宜母果”之美譽。

　　3、維持細膩肌膚

　　檸檬酸具有防止及消除。皮膚色素沉着的作用，是制作檸檬香脂、潤膚霜和洗發劑重要工業原料，使用檸檬型潤膚霜或是潤膚膏，可以有效地破壞鉛素在皮膚上發生化學反應，從而保持皮膚光潔細嫩 。

　　4、降低高血壓

　　檸檬與鈣離子結合可以生成一種可溶性絡合物，可有效地緩解鈣離子對血液的凝固作用。我國民間常用檸檬治療高血壓，方法非常簡單，将1枚檸檬和10枚荸荠放在一起用水煎煮，經常服用療效明顯。

　　5、止渴生津

　　檸檬味苦、性溫、無毒，具有止渴生津、疏滞、祛暑安胎、健胃、止痛等功能，高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改善症狀緩解病情非常有益哦。

　　孕婦食用葡萄柚的好處有哪些

　　葡萄柚含有豐富的營養元素

　　孕婦懷孕會流失營養，吃葡萄柚可以補充營養，強身健體，促進胎兒的健康發育。

　　葡萄柚果肉豐富又汁多

　　孕婦吃葡萄柚，可以改善胃口，增進食欲，促進攝入的營養元素的豐富化，從而平緩心情，保持良好的情緒。

　　葡萄柚可以促進人體對鈣和鐵這兩種必需元素的吸收，孕婦吃葡萄柚，促進身體對鈣和鐵的吸收，維持骨骼的健康，維持體内的酸堿平衡

　　維持體内的新陳代謝，還可補血養血，避免貧血，也可以促進胎兒的骨骼的健康發育。

　　葡萄柚含有豐富的纖維素

　　每100克葡萄柚就含有5600毫克纖維素，孕婦吃葡萄柚，可以補充纖維素，促進腸胃蠕動，促進消化，促進排毒，維持腸胃功能的正常，減輕懷孕常有的便秘症狀。

　　葡萄柚含有豐富的天然維生素p

　　孕婦吃葡萄柚，可以補充維生素p，滋潤皮膚，避免皮膚因為懷孕變得幹燥，保護皮膚的健康。

　　葡萄柚含有豐富的維生素A，

　　每100克葡萄柚就含有210微克維生素A，孕婦吃葡萄柚，可以補充維生素A，明目養眼，保護腦部的健康，也促進胎兒腦部的健康發育。

　　葡萄柚蘋果汁，味道鮮甜，孕婦喝葡萄柚蘋果汁，可以促進消化，減輕便秘症狀，可以養顔美容，減輕身體水腫現象，還可以平緩心情，強身健體，促進胎兒健康發育。

　　孕婦食用金桔的好處有哪些

　　不過金桔吃多了容易上火和消化不良，所以孕婦吃金桔要注意控制分量，不要貪食多食。

　　金桔含有豐富的營養元素

　　味道好又多汁，孕婦吃金桔，可以補充營養，還可以改善胃口，增進食欲，促進自身和胎兒攝入的營養元素的多元化。

　　金桔含有豐富的維生素C

　　每100克金桔就含有35毫克維生素C，孕婦吃金桔，可以補充維生素C，維護骨骼，毛發，腦部以及神經系統等的健康，補充精力，減輕懷孕帶來的疲勞感，平緩心情，還可以促進胎兒的骨骼，毛發的健康發育。

　　金桔含有豐富的維生素A

　　每100克金桔就含有62微克維生素A，孕婦吃金桔，可以補充維生素A，可以養眼明目，維護良好的視力，還可以滋潤皮膚，避免皮膚因生産而幹燥，預防色素沉澱，改善妊娠紋和妊娠斑，促進皮膚恢複光滑細膩，還可以亮發。

　　金桔含有豐富的植物纖維

　　孕婦吃金桔，可以補充植物纖維，促進腸胃蠕動，促進排便排毒，利尿除濕，減輕身材的水腫現象。

　　孕婦懷孕後身體疲勞，常感覺胃口不佳，心情抑郁，吃金桔，可以促進消化，改善胃口，增進食欲，還可以平緩心情，控制情緒，理氣解郁，促進胎兒的健康發育。

　　孕婦懷孕，流失營養，會身體疲憊而胃口不佳，情緒不振，喝金桔檸檬汁，可以促進消化，促進排毒，減輕便秘症狀，增進食欲，平緩心情，還可養顔美容，減輕身體水腫現象，還可以促進胎兒的健康發育。

　　孕婦吃番石榴的好處有哪些

　　答案是可以的。番石榴不僅肉質柔軟、味美，而且營養豐富，果實中含有蛋白質、醣類、維他命A、B、C，鈣、磷、鐵等營養元素，其維生素C含量比柑橘多3倍，是人體攝取維生素C的良好來源，因此孕婦是可以吃些番石榴的。

　　孕婦吃番石榴有什麼好處

　　番石榴為各種水果之冠

　　其豐富的維生素C可以提高免疫能力，特别是可預防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病，有利于提高血管彈性，能将膽固醇分解成硫化物而排出體外，從而清潔血管，有益于營養物質的運輸，對促進大腦的發育有益。

　　其中的鉀、磷、硫和氯

　　可以強化骨骼系統和淋巴系統功能。另外，其含有堿性澀味，能制止胃酸發酵，收斂腸黏膜，多吃可以止瀉。

　　番石榴對人體還具有消食、開胃、通便和美容之功效

　　經常食用可以促進人體的新陳代謝，促進身體健康和發育。但其果核多而硬，難以消化，有便秘習慣或有内熱的孕婦不宜多吃。肝熱的人應慎防便秘，因為番石榴具有收斂止瀉作用，去核吃比較恰當。

　　番石榴為熱帶果樹，原産熱帶美洲，因其來自國外，故名為番石榴，是亞熱帶名優水果品種之一。番石榴生長适應性強，不擇土壤，栽培容易。

　　其功效與作用也給孕婦帶來很大的好處。番石榴營養豐富，可增加孕婦食欲，促進胎兒生長發育。含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維他命A、B族、C、鈣、磷、鐵等;維生素含量也比香蕉、木瓜、番茄(西紅柿)、西瓜、鳳梨等多數好幾倍;鐵、鈣、磷含量也豐富;種子中鐵的含量更勝于其它水果，是孕婦補充維生素和礦物質的佳品。

　　對于懷孕期間的孕婦來，番石榴中所含有的營養物質都是有益的，孕婦吃一些有預防妊娠高血壓、增進食欲、預防腹瀉等好處。

　　孕婦吃番石榴注意事項番石榴雖然營養價值很高，但是在購買過程中必須會選，果形有球形、橢圓形、卵圓形及洋梨形，果皮普通為綠色、紅色、黃色，果肉有白色、紅色、黃色等，肉質細嫩、清脆香甜、爽口舒心，如果沒有以上特征，謹慎購買。

　　其次因為番石榴性溫收斂，由于上火、胃腸火熱引起便秘的孕婦吃多了就會加重便秘，所以不宜多食。

　　最後番石榴裡面的籽，不太容易消化，所以消化功能差的孕婦，有胃病、胃出血、腸出血疾病的人也不建議多吃。

　　孕婦吃聖女果的好處有哪些

　　孕婦吃聖女果非常好。聖女果的營養價值比西紅柿高好幾倍，而且聖女果含有比西紅柿更豐富的營養價值。

　　聖女果具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養血和增進食欲的功效，孕婦吃了，可以增加食欲，在孕早期妊娠反應期間吃一些可以有助于緩解胃部不适。

　　聖女果果實中含有分豐富的達蛋白質、維生素、礦物質、胡蘿蔔素、果膠、糖分等營養物質，還具有促進人體生長發育、增強人體抵抗力、延緩衰老、美容養顔等功效。孕婦的好處有以下幾點：

　　1、促進胎兒生長

　　聖女果中含有的番茄素可以保護孕婦不受香煙和汽車廢氣中緻癌物質的侵害，這就有利于胎兒的健康成長;并且聖女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等，能夠促使人體的生長，促進胎兒的身體的發育。

　　2、美白防曬

　　番茄紅素有防曬功能，孕婦吃聖女果有助于防曬，能夠有效保護和美白皮膚，不易患皮膚癌。

　　聖女果還有很好的美容養顔的作用，孕婦吃聖女果還有助于預防孕期皮膚變差。

　　3、補充維生素A

　　當人體缺乏維生素A時，看電腦時間長了眼睛會出現幹澀等症狀。而聖女果富含維生素A，在果蔬中名列前茅。

　　4、抗癌、防癌、護肝

　　聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素p，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變，提高身體的抵抗力。

　　孕婦吃聖女果的禁忌

　　孕婦可以吃聖女果，而且孕婦吃聖女果非常好。但是不宜多吃的好，畢竟，現在的聖女果不是反季節就是用藥太多，吃的時候一定要浸泡半小時以上，盡可能的要講衛生。吃聖女果一定要吃熟的，一些青的或者顔色不正常的不要吃。

　　1、不生吃未熟青果

　　青澀未熟的聖女果如一般番茄一樣，含有番茄堿，吃了容易中毒。生食後會使人頭昏、惡心、嘔吐，嚴重時甚至可緻死。

　　2、吃前一定注意要淨泡

　　吃前一定注意要淨泡15分鐘，洗幹淨，然後食用，聖女果一般是溫室培育，農藥很多。

　　3、不宜空腹吃食

　　因為番茄果實中含大量果膠和木棉酚等成分，易與胃酸形成不溶性塊狀物，引起胃擴張和劇痛。孕婦空腹吃聖女果引起腹痛和胃痛，不僅自己受苦，如果在孕早期，還可能引發流産。

　　4、聖女果性寒

　　所以有胃寒者忌食生冷番茄。

　　5、烹調時不要久煮

　　燒煮時稍加些醋，則能破壞其中的有害物質番茄堿。

　　6、急性腸炎、菌痢及潰瘍活動期病人不宜食用

　　有些孕婦患有慢性肝炎，懷孕時期，肝髒負擔又較重，吃聖女果能夠有效保護肝髒。聖女果中櫻桃番茄中維生素p的含量居果蔬之首，維生素p易促成紅細胞的生長，對肝病有輔助治療作用。

　　結語：懷有寶寶的女性們在日常的生活中不僅要多加的注意對身體營養的補充，還一定要适當的吃些水果補充身體所需要的一些微量元素。除此以外，懷孕寶寶的女性在日常的生活中一定要養成一個良好的生活習慣。