人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法，也是科學養生的重要内容。但如果忽略了睡眠中的一些細小事情，會對健康不利。
一、戴「表」睡覺
有的人喜歡戴着手表睡覺，這不僅會縮短手表的使用壽命，更不利于健康。
因為手表，特别是夜光表有鐳輻射，量雖極微，但專家認為，長時間的積累可導緻不良後果。
二、戴「牙」睡覺
一些人習慣戴着假牙睡覺，往往睡夢中不慎将假牙吞入食道，假牙的鐵鈎可能會刺破食道旁的主動脈弓，引起大出血甚至危及生命。
因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗幹淨，既有利于口腔衛生，又可安全入眠。
三、戴「罩」睡覺
美國夏威夷文明病研究所通過調查5000多位女性發現，每天戴乳罩超過12個小時的女人， 罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上。
女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房， 而晚上睡覺就沒有這個必要了。
四、帶「機」睡覺
有的人為了通話方便，晚上睡覺時将手機放在頭邊。美國專家詹姆斯．庫克指出，各種電子設備，如彩電、冰箱、手機等在使用和作過程中，都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧，影響人的神經系統和生理功能的紊亂，雖然釋放量極微，但不可不防。
五、帶「妝」睡覺
有些女性尤其是青年女性，她們往往在睡覺前懶得卸妝。
須知，帶着殘妝豔容睡覺，會堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長時間下去還會誘發粉刺，損傷容顔。
所以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時清除殘妝對顔面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，不僅可保持皮膚的潤澤，還有助于早入夢鄉。
六、帶「别人的老婆」睡覺
這個不用多說了，可能睡醒被别人打死！危險~
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