如何降低喝酒對身體的危害

　　1：甜味酒裡面含的糖份有助于我們肝髒的解酒，所以最好是餐後選擇。

　　2：酸苦味，就可以既刺激味蕾，刺激消化液，使食欲增強，有佐餐的作用，适合餐前飲。

　　3：酸奶，在喝酒之後，盡量飲用較溫熱的湯水，可以喝水、酸奶、雞蛋湯、各種湯都可以。

　　4：高油脂食物，在喝酒之前先吃一些含有較高油脂的食物，比如說雞、鴨、魚、肉、奶利用這些食物在胃裡排空較慢，這樣我們在喝酒，酒和食物混在一起，在胃裡的吸收就延緩，而到腸道裡的吸收也可以延緩。（喝酒之前先吃一些油脂較高的食物，可以延緩酒精對身體的吸收，減輕胃腸道負擔）。

　　5：豆制品，豆制品中含豆磷脂，相當于卵磷脂，有保護肝髒作用，喝酒時也可以多吃。

　　6：蔬菜、水果，由于酒精對肝髒的傷害比較大，喝酒的時候我們盡量多吃一些蔬菜、水果，因為蔬菜和水果中含有大量的維生素，喝酒時候應盡量多吃，可以幫助肝髒解酒。

　　7：米飯和面條，喝酒以後應多吃容易消化的食物，如面條、米飯等。很多人往往喝酒以後不大吃飯，這樣的危害比較大，應該吃這些容易消化的食物。

　　8：果汁和蜂蜜，喝酒時也可以多喝一些果汁和蜂蜜或者甜點，可以幫助酒精代謝。喝酒以後吃一些甜點也是不錯的！

　　9：喝烈性洋酒的時候，比如說高度的威士忌，我們适當的加些冰塊其實有一定的稀釋作用。

　　10：蔬菜和水果，吃一頓營養均衡的正餐能過補充流失的必須營養素，此外酒精使我們人體的細胞脫水。（飲酒以後，睡覺前和睡醒之後，應大量喝水，有助于酒後人體恢複）。

　　喝醉了該如何緩解難受

　　1、柚子：消除酒後口氣

　　在很早之前，我們的名醫李時珍就在自己的書中提到柚子有很好的解酒功效。而事實證明，将柚子切成小口後，蘸白糖吃，可以很快的消除因為喝酒帶來的口氣問題。還能幫助快速醒酒。

　　2、葡萄汁：緩解酒後惡心反胃

　　酒喝多了容易上腦，而且對于腸胃的傷害也很大。這個時候喝一點酸甜的葡萄汁，可以有效的緩解因為飲酒過度造成的惡心和反胃症狀。為什麼葡萄能解酒呢？因為新鮮的葡萄中含有豐富的酒石酸，可以和酒精中乙醇發生化學反應，從而達到解酒的效果。小貼士：在飲酒前适量的吃些葡萄墊墊肚子，可以起到很好的預防醉酒的效果。

　　3、西瓜汁：幫助降溫穩定情緒

　　西瓜汁，有個别名叫做“天然白虎湯”。而白虎湯是很著名的一種中醫藥方，可以清熱去火。人體喝酒後，身體會處于一種發熱的狀态，喝西瓜汁就是為了把溫度降下去，促進酒精快速的從身體中排出去。除此之外，在西瓜汁中加一點鹽，還可以幫助穩定情緒。

　　4、香蕉：緩解酒後胸悶心悸

　　酒喝多了容易出現胸悶和心悸的現象，這是因為酒精讓身體中的血液濃度變高，不利于全身的血液循環。而吃香蕉可以适當增加身體中的血糖含量，從而達到稀釋血液濃度的目的，達到解酒的效果。香蕉具有一定的鎮定作用，所以對于緩解心悸和胸悶是有輔助作用的。

　　5、番茄汁：緩解酒後頭暈

　　番茄中含有一種特殊的果糖，可以促進身體中的酒精加速分解和吸收。在酒後一次性喝上300毫升以上，能讓酒後暈眩的感覺慢慢消失，達到解酒的目的。而且一定要打成番茄汁，加上點食鹽喝才有效。

　　有了這些解酒神器，仿佛打開了新世界的大門，在也不怕各種酒局了。雖然有這麼多解酒的好方法可以拯救深陷宿醉泥潭的你，但也不代表就能敞開肚皮毫無顧忌的喝酒。要知道，喝酒傷身不是随便說說的。