對于每一個進行養生的人來說，都希望通過健康的方式來對身體進行保健，所以也一直在尋找有效的方法，以此更好的養生防病。其實，在我們的身邊就存在一些簡單有效的養生良方，其中手部隻要經常做3個動作便能起到極好的防病作用，可以說是手上自帶的"養生藥"。

　　手部常做3個動作能防病養生

　　手部是人們日常最方便活動的部位了，從中醫的角度來說，人的身體有12條經絡，其中在手部就分布了6條，所以經常通過手部的一些小動作，能很好的起到刺激這些穴位的目的，從而起到養生作用。

　　1、雙手合攏

　　當雙手掌合攏的時候，在大拇指和食指的中間處，有一塊稍微凸起的部位，便是合谷穴，合谷穴也就是人們常說的“虎口”，此穴是大腸經的原穴，也是人體元氣停留和經過的重要地方。

　　經常對合谷穴進行按摩還能起到止痛的目的，對于在日常出現輕微的牙痛、頭痛等不适症狀，便可以用手對合谷穴進行按揉，能起到極好的緩解疼痛的目的。

　　同時，對于一些患有便秘的人，經常對手部的合谷穴進行按摩也能起到極好的緩和作用。說到便秘這個問題，我想應該是很多人深惡痛絕的，體内的毒素在腸道内不能及時的被排出，因此被人體二次吸收，從而嚴重損害健康和美麗。

　　所以，當有便秘的時候，經常對手部的合谷穴進行按摩，在按壓的時候，手部的力度需要稍微用力點。

　　2、拍手掌

　　中醫中認為，所有的疾病都是由于氣血不通而造成的，而血液的運輸需要氣的引導，所以氣的暢通是維護健康的根本，因為氣血通暢才能更好的作用于血液循環系統、呼吸系統、神經系統等。

　　而經常拍手掌則能很好的起到促進氣血運行的目的，其中經絡便是氣的重要運輸“管道”，連接着人體的五髒六腑，如果經絡産生淤積堵塞，氣血自然不能暢通。

　　在手上隐含了諸多重要的養生穴位，在對手部進行拍打的時候，能很好的起到刺激這些穴位以及經絡的目的，從而能很好的将身體當中的寒氣及毒素從指頭的尖端處排出體外。

　　此外， 對于一些需要經常用腦的工作者來說，經常拍手掌也是極好的養生活動。因為經常用腦，大腦很容易産生疲勞的感覺，因此工作效率會下降，心情也會煩躁，而在手掌拍打時候發出的聲音，也能很好的傳遞到大腦的神經系統，從而有效增強大腦的功能。

　　對于一些身體寒氣較重的人來說，經常對拍手掌也能起到一定的緩解作用。因為在手部的穴位相當豐富，經常拍打手掌能有效的促進手部的血液循環，并能調節全身的氣血運行，從而能很好的起到驅寒氣的目的。

　　3、握拳

　　雙手上隐藏了諸多重要的養生穴位和功能的反射區，經常練習手部握拳的動作能很好的起到刺激和按摩這些穴位的目的。

　　其中比如我們剛剛進食完午餐，身體開始将血液逐漸往胃部進行運輸，從而更好的幫助食物進行消化，而此時進行手部握拳，則能促進手部得血液循環，從而使其快速的向胃部流動，能更好的幫助胃部進行消化和吸收，長此以往，也能降低腸胃的負擔、延緩腸胃功能退化。

　　另外，對于中老年人來說，更應該經常練習握拳，因為由于身體機能的不斷衰退，人的血液流動速度本身就處于一個相對緩慢的狀态。

　　因此體内會出現血液流通不暢的阻礙，這對于本身就患有心腦血管疾病的人來說是相當危險的，所以，經常手部握拳能很好的起到調節身體中血液淤積的狀态，這對于保護血管也發揮重要作用。

　　所以在日常的時候不妨多練習握拳，首先雙手先用力握拳，持續10秒之後慢慢放開，然後可以活動下全身，能促進上肢和手部的活動，這也是極好的增加血液循環速度的方法。

　　經常做握拳運動也能很好的促進全身的興奮神經及大腦的活力，一方面能很好的起到防病養生的目的，另外也能增加雙手的靈活度、韌性，從而達到延緩雙手衰老的目的。

　　結語：上文中向大家簡單介紹了，手部常做3個動作能起到防病養生的目的，你都了解了嗎？希望大家在空閑的時候，動動手，便能輕松的起到防病養生的目的，同時這也是鍛煉手指靈活力的方法，一舉兩得的事情，你還在猶豫什麼呢？