遊泳前要注意什麼事情？-tft每日頭條

　　夏天到了，大家都喜歡穿上清涼的泳衣去泳池裡遊個幾圈來降降溫解解暑，但是解暑歸解暑，該注意的地方還是應該注意。很多人可能不理解遊泳應該要注意什麼，隻以為去泳池裡遊幾圈就結束了能有什麼要注意的。其實不然，現在小編就給讀者朋友們詳細的說一下泳池了應該注意什麼。

　　首先，從對自己和他人負責的角度來說，患有嚴重心髒病，癫痫病，高血壓等疾病以及患有傳染病和皮膚病的人群是不宜參加遊泳運動的，因為病患遊泳可能會加重病情或者将疾病傳染給他人。

　　其次，根據個人體型特征，選擇适宜的泳衣、泳褲和泳帽，過大的泳衣泳褲可能會增加遊泳過程中的阻力，影響遊泳動作，而太過緊繃，舒适性會受到影響;根據個人遊泳的水平，選擇遊泳眼鏡，耳塞，鼻夾，浮體物品等運動配件，幫助适應水環境，提高運動表現。

　　另外，遊泳過程需要全身肢體運動，加之在水環境中，熱量散失較快，因此，遊泳時人體能量消耗非常的大，遊泳之前應該攝入足量的米飯、面條、面包等碳水化合物和一些雞蛋、肉等蛋白質物質。

　　注意不要過饑或者過飽，吃的太飽之後遊泳，影響消化功能，易出現胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛等症狀;而空腹遊泳的話，體内能量儲存不足，易出現低血糖、頭暈、乏力。建議飯後1～3小時進行遊泳運動。最後，也是非常重要的一點，開始遊泳之前，準備活動必不可少。

　　這麼看來小小的泳池裡規矩可真的不少啊，但是大家可千萬不要因為規矩多嫌麻煩而不去遵守。遵守泳池規則，不僅是尊重他人，更加是自身素質的體現。同時，下水前做一點熱身運動更是對自己生命的愛護。小編在這祝願大家都擁有快樂的夏日時光。