首页
/
每日頭條
/
美食
/
天天早上喝一杯牛奶會發胖嗎
天天早上喝一杯牛奶會發胖嗎
更新时间:2024-12-25 20:10:14

  牛奶基本上是每個人每天都會補充的,很多人都喜歡喝牛奶,而牛奶的種類也非常多,比如酸奶、純牛奶、以及各種口味的果味奶等等。所以,盡管每個人的口味不一樣,總是能找到自己喜歡的牛奶。其實,牛奶在早上和晚上喝是最合适的,那麼早上喝牛奶會不會發胖呢?

  早上喝牛奶是不會發胖的。

  牛奶的成分及作用:

  1,蛋白質:牛奶約含3.5%的蛋白質(人奶約1.25%),而且以酪蛋白為主,其次為乳白蛋和乳球蛋白。它們都含有全部必須的氨基酸,其相對含量與雞蛋蛋白近似,消化率較高,為96.1%。

  2,脂肪

  :牛奶中含脂肪3.4%-3.8%(人奶約含3.7%),呈微細的脂肪顆粒(直徑2-5μm)高度分散于牛奶中,故易消化吸收,其消化率達97%。

  3,碳水化合物

  :牛奶中碳水化合物主要是乳糖,其含量為4.6%-4.7%,較人奶中乳糖(含量為7.0%-7.86%)少些,以牛奶喂養嬰兒時,可采用适量稀釋并酌加适當蔗糖,以保證充足的熱能。

  4,維生素:牛奶中維生素的含量與牛的飼料有關,夏天奶牛吃青草多,牛奶維生素A含量也較高。

  5,無機鹽:牛奶中含有無機鹽0.7%-75%,而且特别富含鈣、磷、鉀。1L牛奶可提供1g鈣,消化吸收率高,故能保證嬰兒對鈣的需要。

  牛奶是含有蛋白質比較高的食物,長期飲用牛奶對身體的健康有很好的作用,應該養成良好的飲食習慣,維持身體的健康狀态。

  大家大概了解了吧,早上喝牛奶是不會長胖的。每一天都可以喝1到2杯牛奶,但是也不可以多喝,喝多了還是會長胖的。如果不想長胖,那麼可以嘗試一下酸奶,酸奶可以适量多喝一點,但是喝多了也是會拉肚子的。不管什麼都不可以貪吃。

Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
夏季美食就該這樣吃
夏季美食就該這樣吃
夏天的野菜估計要數馬齒苋最多,地頭田野,馬齒苋都随處可見。很多人隻知道涼拌,今天就和大家分享這做法,皮薄餡軟超鮮美,出鍋就能吃4個,真過瘾,趕緊試試吧。馬齒苋在我的小時候就經常吃,到了夏天老媽會用馬齒苋熬水喝,以達到祛暑的作用,不易中暑,或...
2024-12-25
素炒紅蘿蔔如何做
素炒紅蘿蔔如何做
素炒紅蘿蔔如何做?将胡蘿蔔削去皮,再準備一根蔥将胡蘿蔔切成均勻的細絲,蔥切成小片,下面我們就來說一說關于素炒紅蘿蔔如何做?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!素炒紅蘿蔔如何做将胡蘿蔔削去皮,再準備一根蔥。将胡蘿蔔切成均勻的細絲,蔥切成小片。...
2024-12-25
怎麼用紅薯做美食不用蒸
怎麼用紅薯做美食不用蒸
大家好,我是第一美食的飛哥,關注阿飛,有更多的家常美食供大家參考。大家好,我是第一美食的阿飛,今天為大家分享一個姜絲紅薯的做法,其主要做法油熱先炒姜絲,再下紅薯絲,加醋、鹽,爆炒幾下至紅薯絲變成金黃色即可出鍋,紅薯是可以生吃的,所以不必擔心...
2024-12-25
怎樣炭烤羊肉串好吃又簡單
怎樣炭烤羊肉串好吃又簡單
大喜大烤肉醬孜然味烤肉醬,添加孜然粉腌烤煎炒樣樣行,用它腌制的羊肉烤出來的羊肉串,簡單快手非常美味,有了大喜大烤肉醬想吃的時候自己在家烤還幹淨衛生,真材實料,沒有任何添加劑,吃着放心。By小葵姥姥用料羊肉500克大喜大孜然味烤肉醬110克做...
2024-12-25
黑魚和草魚的營養價值
黑魚和草魚的營養價值
黑魚肉中含蛋白質、脂肪、18種氨基酸等,還含有人體必需的鈣、磷、鐵及多種維生素。那麼黑魚和草魚哪個好吃?黑魚不适合什麼人吃?對于黑魚,很多地方說其是野魚,一般常用來炖湯,而草魚往往過年時候腌制成臘魚。那麼,黑魚和草魚哪個好吃?黑魚不适合什麼...
2024-12-25
Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved