首页
/
每日頭條
/
美食
/
晚上喝牛奶會不會長胖?晚上喝牛奶好嗎
晚上喝牛奶會不會長胖?晚上喝牛奶好嗎
更新时间:2024-12-25 20:31:45

  乳是養育新生命最好的天然食物。西方人稱牛奶是“人類的保姆”。除膳食纖維外,牛乳含有人體所需要的全部營養物質,是惟一的全營養食物,其營養價值之高,是其他食物無法比拟的。

  晚上喝牛奶會不會長胖?晚上喝牛奶好嗎

  因牛奶既含有大量人體所需的鈣質及其他營養元素,常喝又不至于讓人發胖,是一種很好的營養飲品及護膚養顔的飲品,根據自己的情況可以适當多喝。

  睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。适量的奶及奶制品是我們身體需要的食物,并不會給我們的身體帶來多餘的熱量負擔,而隻會補充身體需要的營養元素。同時,睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。

  100g低脂牛奶的熱量在50-80大卡,而100g米飯的熱量在110-150之間,您可以發現其實牛奶不屬于高熱量食物。相反,牛奶的營養卻很豐富、很全面,它可以為我們帶來優質的蛋白質、鈣質,及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的減肥食物。

  而晚上睡前喝牛奶,不僅可以促進鈣的吸收(夜間是鈣消化吸收的最好時機)、促進睡眠(鈣有安定情緒的作用),而且牛奶的主要成分——蛋白質,并不是那麼快就消化吸收的,它主要是在小腸中進行消化,這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔,而且還會讓您第二天早上起床後不會感到很饑餓。

Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
夏季美食就該這樣吃
夏季美食就該這樣吃
夏天的野菜估計要數馬齒苋最多,地頭田野,馬齒苋都随處可見。很多人隻知道涼拌,今天就和大家分享這做法,皮薄餡軟超鮮美,出鍋就能吃4個,真過瘾,趕緊試試吧。馬齒苋在我的小時候就經常吃,到了夏天老媽會用馬齒苋熬水喝,以達到祛暑的作用,不易中暑,或...
2024-12-25
素炒紅蘿蔔如何做
素炒紅蘿蔔如何做
素炒紅蘿蔔如何做?将胡蘿蔔削去皮,再準備一根蔥将胡蘿蔔切成均勻的細絲,蔥切成小片,下面我們就來說一說關于素炒紅蘿蔔如何做?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!素炒紅蘿蔔如何做将胡蘿蔔削去皮,再準備一根蔥。将胡蘿蔔切成均勻的細絲,蔥切成小片。...
2024-12-25
怎麼用紅薯做美食不用蒸
怎麼用紅薯做美食不用蒸
大家好,我是第一美食的飛哥,關注阿飛,有更多的家常美食供大家參考。大家好,我是第一美食的阿飛,今天為大家分享一個姜絲紅薯的做法,其主要做法油熱先炒姜絲,再下紅薯絲,加醋、鹽,爆炒幾下至紅薯絲變成金黃色即可出鍋,紅薯是可以生吃的,所以不必擔心...
2024-12-25
怎樣炭烤羊肉串好吃又簡單
怎樣炭烤羊肉串好吃又簡單
大喜大烤肉醬孜然味烤肉醬,添加孜然粉腌烤煎炒樣樣行,用它腌制的羊肉烤出來的羊肉串,簡單快手非常美味,有了大喜大烤肉醬想吃的時候自己在家烤還幹淨衛生,真材實料,沒有任何添加劑,吃着放心。By小葵姥姥用料羊肉500克大喜大孜然味烤肉醬110克做...
2024-12-25
黑魚和草魚的營養價值
黑魚和草魚的營養價值
黑魚肉中含蛋白質、脂肪、18種氨基酸等,還含有人體必需的鈣、磷、鐵及多種維生素。那麼黑魚和草魚哪個好吃?黑魚不适合什麼人吃?對于黑魚,很多地方說其是野魚,一般常用來炖湯,而草魚往往過年時候腌制成臘魚。那麼,黑魚和草魚哪個好吃?黑魚不适合什麼...
2024-12-25
Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved