鍛煉肌肉有什麼好處呢？-tft每日頭條

　　很多的男性朋友總是希望通過各種的方法，使得自己全身的肌肉變得更加的緊實有力，這是男性朋友身體健康的一種标志，同時也是身材健美男性自信的一種展示，其實可以通過很多比較簡單的方法來鍛煉肌肉，下面小編介紹鍛煉肌肉對于男性身體健康的一些主要的好處。

　　健身性感更易獵取周圍心儀的女生

　　哪個女生不喜歡有身材緊實、臂膀厚實和小腹平坦的男性呢？性感的男人反而會讓女人無法自持，比如内褲上方愛的把手、性感的腹肌，還有結實的手臂肌肉，包括《小時代3》裡面柯震東用玫瑰花瓣覆蓋裸身露出鎖骨的那個畫面，讓電影院全場女生尖叫等等。如果某天他突然開始健身了，一定是喜歡上了身邊某個人，通過健身這樣的方式，找一個話題或者通過健身讓自己變的更自信。

　　想快樂就跑跑步釋放生活工作的壓力

　　活在現在這個高壓的社會中，每天要面對的事情實在太多，有些人就容易扛不住，出現心理抑郁、負能量纏身等等。有個很好的方法，出一出汗就能解決。跑步的人有這樣的經曆和感受，遇到煩心事一跑步心情就會有改變。相關研究人員研究發現，在跑步的過程中人體會産生一種名為“内啡肽”的物質，“内啡肽”可以使人的身心處于輕松愉快的狀态。“内啡肽”因此也被稱為“快樂激素”或者“年輕激素”，它能讓人感到歡愉和滿足，幫助人們排遣壓力和不快。所以，你想快樂就跑跑步想快樂就主動出出汗。

　　健身可以建立自信應對挑戰

　　對人生失去熱情，沮喪會使男人的内心感覺無助、無能、無法做任何事情。因此最簡單的解決方法是開始健身。健身剛開始時可以給自己設定一個基礎鍛煉目标，經過日積月累長久堅持不懈，自己的每一次進步都會感到十分的興奮和開心，通過長久的健身不僅養成了良好的生活習慣，身體也更加健康，這樣的喜悅和正能量讓你變的自信，把健身這樣的自信化作信念帶到生活中那些挑戰和壓力，不就那麼回事兒嘛。

　　男性朋友在長時間的運動過程當中，能夠使得心裡積壓的大量的不良情緒得以釋放，同時還能夠有效地改善心腦血管的功能，避免出現身體肥胖，從而對很多身體很容易出現的疾病都會有很好的防治作用，隻是在運動的時候應該要選擇适合自己的強度。