現在脫發的人越來越多，有的人是先天性脫發，有的人是營養性脫發，那麼你知道你是什麼原因脫發嗎？食物中能補充頭發所需要的營養物質，對身體大有裨益。吃什麼才能治療脫發呢？下面就跟着小編一起來了解一下吧。

　　脫發的原因

　　1.神經性脫發

　　現在很多人脫發往往是因為精神壓力過大而造成。在巨大的精神壓力下，人體的立毛肌會收縮、頭發會直立，植物神經或中樞神經機能發生紊亂，毛囊毛乳頭發生大改變和營養不良，從而抑制毛發的生長，所以使毛發進入了休止期出現了脫發。

　　2.内分泌脫發

　　毛發是生長受多種内分泌激素的影響，所以當發生内分泌異常時多引起脫發疾病，最常見的是到毛症和雄激素源性脫發。

　　3.營養性脫發

　　毛發是身體狀況的外在的表現，機體營養不良和新陳代謝異常可引起發質和發色的改變，嚴重營養不良甚至導緻彌漫性脫發。

　　4.物理性脫發

　　常見的引起脫發的物理性因素包括機械性刺激和接觸放射性物質。

　　5.化學性脫發

　　化學因素可以導緻毛發顔色改變甚至脫發。

　　6.感染性脫發

　　各種病原體的感染是毛發疾病中一類主要因素，主要包括細菌、病毒、真菌、螺旋體、寄生蟲等感染。

　　7.症狀性脫發

　　某些系統性或局部疾病都可伴發脫發。

　　8.先天性脫發

　　發育缺陷所引起的頭發完全缺失或稀疏，患者常見頭發稀疏細小，或出生時頭發正常，不久就脫落不再生，可分為孤立缺陷和其他畸形。

　　9季節性脫發

　　一般夏季容易脫發，因為夏天溫度高毛孔擴張導緻掉發，秋冬之際不易掉發，因為這時期溫度下降毛孔閉合不易掉發。

　　脫發食療方

　　食療一

　　黑芝麻250克，粳米，小尖辣椒20克，燒酒50毫升。準備好以上這些材料之後，熬成粥，就可以了。黑芝麻粥可以服用，用來治療脫發;另外，還可以将汁液取出，塗擦于脫發處可以用來治療脫發喲。

　　食療二

　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。同樣熬成粥服用。

　　食療三

　　治療脫發，尤其是對于脫發問題比較嚴重的人來說，黑豆粥治療脫發，是最有效的。需要的材料有蒲公英150克，黑豆500克，冰糖200克。

　　食療四

　　用海帶絲拌芝麻醬常食用，用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘幹，每次服6克，每日二次。

　　食療五

　　将中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開後加适量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾，适用于脾腎陰虛的脫發者。

　　食療六

　　黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1劑。可連續食用。适用于腎虧血虛所緻的斑秃。

　　治療脫發，除對以上食譜療法外，還要注意補充頭發生長最需要的維生素B6、B12、葉酸等食物來保證飲食平衡。食用以下的食物來進行根治脫發問題最為适宜：

　　一、補鐵，經常脫發的人，體内常缺鐵。應該多吃熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等鐵質豐富的食物。

　　二、補充植物蛋白，頭發幹枯，發梢裂開，要多吃豆類、黑芝麻、玉米等食物。豆類尤其是黑豆，是蛋白質和鐵的良好來源，也補充了高蛋白，适合補給頭發的養分。

　　三、葡萄幹含鐵豐富，有利于血色素的産生，可促進血液将養分送達身體的組織和器官，促進頭皮血液循環，使頭發的生長也因此得到更大的動力。

　　四、補充維生素E，多吃鮮莴苣、卷心菜、黑芝麻等。它能抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。

　　五、補充維生素E和鋅，杏仁中含豐富的維生素E和鋅能夠堅固發質，降低膽固醇。而貝類中含有豐富的鋅，可以促進細胞再生，保持激素平衡。這對頭發的健康生長很重要喲。

　　六、牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅。頭發的大部分營養來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發健康。

　　七、雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質和多元營養的優質來源。雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力。

　　八、柑橘類水果中的維生素C，有助身體更好地吸收鐵與促進膠原再生能力。其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭發生長的作用。

　　總結：從上面的文章我們可以看出來，脫發的原因有很多種，先天性、物理性、季節性脫發等，黑芝麻對治療脫發有很好的效果，所以有脫發症狀的朋友不妨可以試一試多吃吃黑芝麻，也許會有意想不到的效果哦。