瑜伽調息的好處有哪些-tft每日頭條

　　相信大家對瑜伽并不陌生，據了解一開始瑜伽局限于在喜馬拉雅山洞穴和茂密森林中心地帶修持，後擴展到寺院、鄉間小舍。當瑜伽的修持者在深沉的靜坐中得到開悟和最大愉悅，從而使瑜伽具備了強大的生命力與吸引力，逐步在印度普通人中間流傳開來。那麼瑜伽調息的好處有哪些呢？跟我來了解下吧。

　　(1)塑造女性完美體形：

　　通過瑜伽的體位法和持之以恒的練習，可以讓你的身體得到顯著的變化：健美胸部;美化胸部曲線;預防乳房下垂;使腰部柔軟;美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，預防下半身肥胖;休長腿部，增加腿筋彈性，消除大腿，小腿脂肪。

　　(2)預防慢性病：

　　别以為隻有肌肉和骨骼會疲勞，外在的身體的疲倦可通過你雙手的按摩而達到舒緩，其實人體的髒器也會産生疲倦之感，而借助瑜伽呼吸法配合的各種體位法的姿勢，按摩身體内部器官，不僅可促進血液循環，伸展僵硬的肌肉，使關節靈活外，還可使腺體分泌平衡，強化神經，當然慢性疾病也會與你絕緣。

　　(3)消除緊張和疲勞：

　　站立或坐姿不正确的人，或是長期因工作或生活壓力而處于精神繃緊狀态的人，自然比一般更容易感到疲勞或有倦怠感，而會使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法，通過有意識的呼吸，得以排除體内的廢氣，虛火，消除緊張和疲勞。

　　(4)保持青春：

　　瑜伽的完全呼吸法，扭，擠，伸，拉的姿勢，暢通全身經絡氣血，活化髒腑機能，促使細胞延遲衰老，面色紅潤。瑜伽也可調節心情，使人常處于平和，喜悅的狀态，将對生命向上的活力原原本本地輸入體内，使人常葆青春。

　　(5)減肥：

　　瑜伽的減肥是從根本上來改造人的體質。肥胖的人，大都飲食過度，多進行練習可使食欲恢複正常。

　　以上就是關于瑜伽調息的好處的介紹，大家都清楚了吧。平時大家有空餘時間可以練一下瑜伽調息，隻要堅持下來相信你會收到意想不到的效果。另外大家練習時要量力而行，不要過度，衡量自己是不是過度了，否則不但達不到好的效果，還會影響身體健康。