有相當一部分女性存在乳腺疾病。發病之後小腹部不是賦予，乳房脹痛明顯。其實乳腺疾病是可以預防的。平時要多吃蔬菜，多吃豆制品，魚類食物以及酸奶也要适當多吃。含有纖維較豐富的食物可多吃。為了預防乳腺疾病還應該多吃五谷雜糧，比如說玉米、小米等都可以多吃。下面來看看乳房脹痛是怎麼回事。
半數以上的婦女，月經來潮前有乳房脹滿、發硬、壓痛;重者乳房受輕微震動或碰撞即可脹痛難受，原有的顆粒狀或結節感更加明顯。這是由于經前體内雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺間組織水腫引起的。月經來潮後，上述變化可消失。一些婦女在懷孕後40天左右，由于胎盤、絨毛分泌大量雌激素、孕激素、催乳素，使乳腺增生，乳房增大，而産生乳房脹痛，重者可持續整個孕期，不需治療。
人工流産後，有些婦女主訴乳房脹痛，并可觸及腫塊。這是由于妊娠突然中斷，體内激素水平急驟下降，使剛剛發育的乳腺突然停止生長，造成乳腺腫塊及乳房疼痛。房脹痛的預防，改吃脫脂乳制品，麸皮有助于增強體力，多食用整粒谷物、水果和蔬菜，能增加纖維攝入量。盡量不喝酒，減少鈉的攝入量，多吃芹菜利尿，維生素E能緩解纖維囊病症狀，維生素A能減輕疼痛。
女性朋友如果感覺乳房脹痛，那麼需要注意了。有部分女士平時壓力比較大，工作較為緊張，情緒不良，甚至是過度勞累，這些因素導緻導緻乳腺疾病的罪魁禍首。為了避免乳腺疾病，平時要保持一個樂觀健康開朗的心态，學會勞逸結合，學會給自己減壓。
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