冬季嘴唇幹裂如何預防 教你12招

　　1、先要改掉舔嘴唇不能良習慣

　　秋冬季嘴唇幹燥的時候，千萬不要用舌頭去舔嘴唇。舌頭上的唾液盡管能濕潤嘴唇，但唾液裡沒有油脂，沒法隔水保濕，不管舔多少次，都會很快地揮發掉，結果越舔越難受。

　　最麻煩的是，唾液裡還有唾液澱粉酶、黏液素等蛋白成分，水分一蒸發，這些蛋白就會留在嘴唇上，成了一層“幹糊”，這層幹糊失水後會收縮、起皺，緊繃在嘴唇上，嘴唇就會更加難受了。

　　2、及時補充水分

　　嘴唇幹裂除了缺乏維生素以外主要原因還是身體中比較缺水。因此，水的補充是非常必不可少的。尤其是辦公室一族，長期坐在電腦前，受到輻射的影響更加應該多為自己補充一些水分。

　　人體每天攝入水分的量應該在1500-2000ml左右。當然，水大家也不能為了補水一次喝太多，這樣反而會引起“水中毒”，那就得不償失了。一次的飲水量應該控制在200ml左右最為恰當。

　　3、請随時帶吸管

　　外出時要時刻注意不要讓唇部沾到水分，因為這是嘴唇幹燥的原因。包裡一定要随時準備吸管，不要讓水分随随便便和嘴唇接觸。特别是飲用塑料水杯中的水時非常方便。

　　4、不要忽略室内空氣濕度

　　注意調節在秋冬季節的晴日，要用灑水、蒸發水分或使用加濕器等方法，提高室内的空氣濕度，以保證皮膚能處于一個較為濕潤的環境，避免因過度幹燥産生的一系列皮膚問題。

　　據了解，如果空氣比較幹的話，最好屋内放置一些綠色的植物，可以調節溫度與濕度，另外也建議選擇一些晚上能夠釋放氧氣的植物，比如吊蘭。卧室裡不宜擺放太多綠植，一兩盆就好，可以經常給植物葉片上噴水，或養一些水培植物。

　　5、嘴唇也要防曬

　　紫外線照射會導緻嘴唇幹燥，開始時會有小的脫屑，時間長了唇部會變得粗糙、失去彈性，并可能出現皲裂。

　　有這種情況的人應注意防曬，可塗抹一些有潤膚作用的物質，如羊毛脂、礦物油、植物油等，能夠在嘴唇表面形成一層保護膜，減少水分流失。

　　6、塗些凡士林

　　防止唇部幹燥脫皮最簡單又省錢的方法就是塗些凡士林，也可将沾濕了保濕化妝水或保濕液的化妝棉貼在唇部10分鐘，就是方便的自制唇膜。

　　如果沒有用唇部專的護理品，用眼部産品來代替效果也是不錯的，因為眼角的皮膚和嘴角一樣十分柔軟、敏感，所以眼部産品也會無刺激供給唇部水分和營養。用手指輕輕拍打，邊塗抹邊按摩。

　　7、常吃山藥對預防嘴唇幹大有好處

　　中醫認為，山藥能益腎氣，健脾胃，止洩痢，化痰涎，能補五勞七傷、鎮心神、安靈魂、補心氣等。現代藥理研究也證實，山藥具有營養滋補、增強機體免疫力、鎮咳祛痰平喘等功效。

　　山藥既可切片煎汁當茶飲，又可切細煮粥喝，對虛性咳嗽及肺痨發燒患者都有很好的治療結果。

　　8、戴口罩，經常按摩嘴唇

　　尤其是騎車一族，戴個口罩能擋住外面凜冽的寒風。戴口罩的目的很簡單，是為了保持嘴唇的溫度和濕度，以免缺水、幹燥。

　　按摩嘴唇的方法并不困難，隻要每天晚上臨睡之前，拿化妝棉沾一些蜂蜜，塗在嘴唇上，然後用手指頭輕輕按摩，以幫助促進血液循環，使嘴唇獲得氧分，增加營養，嘴唇就可以變得滋潤了。

　　9、防唇幹多吃果蔬

　　據專家介紹，人體的嘴唇周圍一圈發紅的區域叫“唇紅緣”，它的濕潤全靠局部豐富的毛細血管和少量發育不全的皮脂腺來維持。由于秋季濕度小、人體皮膚黏膜血液循環差，如果新鮮蔬菜吃得少，人體維生素B2、維生素A攝入量不足，就會幹燥開裂。

　　所以，為了避免出現唇幹、皲裂的話，平時還應該多飲水，多吃新鮮蔬菜、梨、荸荠等有生津滋陰作用的食物。當然，最好多攝取含有維生素A、C、E的食物，改善嘴唇幹裂的情形。

　　10、睡前塗抹橄榄油和糊狀奶粉

　　睡前将橄榄油塗在嘴唇上吸收20分鐘以上，然後擦淨。還可将少量奶粉用水調成糊狀，厚厚地塗在嘴唇上，充當唇膜。

　　11、正确使用潤唇膏

　　很多人都是等到嘴唇開始幹裂的時候才使用潤唇膏，其實潤唇膏應該在嘴唇健康的時候就開始用了，如果嘴唇已經開始脫皮，就要停止使用。

　　防止唇部幹燥脫皮和起唇紋，必須随身攜帶潤唇膏，特别是含有維他命E成分的潤唇膏。選擇潤唇膏時，要注意選擇滋潤效果較久的不易脫色的，對唇部傷害小的潤唇膏。

　　12、唇皮要用剪

　　處理已翹起的唇皮，可用小剪細心地對着鏡子剪掉。千萬不要用手或鉗去撕，以免撕裂嘴唇，導緻疼痛、流血，甚至感染，那裡可是醫學上所稱的“危險三角”哦。

　　如果嘴唇已經開始幹裂盡量不要讓嘴唇再碰到水。如果開始脫皮了，最好連刷牙都停止一段時間，建議在讓嘴唇恢複的這段時間裡，用口香糖或者牙線代替刷牙。

　　自制飲品防幹燥

　　秋季幹燥，你可以自己在家制備飲品，多喝就能預防嘴唇幹燥，下面推薦5種方案。

　　1、秋梨水：用大鴨梨兩個，帶皮洗淨後切成碎塊，水煎熬制，食梨飲湯。

　　2、木耳芝麻水：用黑木耳5克，溫水泡發，黑芝麻10克先炒香，再将兩樣放在鍋内，加水煎熬，加白糖調味，分次食用。

　　3、荸荠豆漿湯：豆漿1000毫升，荸荠汁100毫升，混勻，加白糖适量，煮沸飲用。

　　4、菊花茶：将白菊花10克放入杯中，加白糖适量，倒入沸水，加蓋泡3－5分鐘，當茶飲用，每天一杯。

　　5、麥冬茶：用麥冬30克，煎水代茶飲用，有養陰潤肺、清心除煩、益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健飲品。

　　秋季嘴唇幹燥如何預防？以上教你幾種預防方法，你一定要注意。值得提醒的是，一些人嘴唇幹裂也有可能是維生素B2缺乏、消化不良引起的，如果長時間出現嘴唇幹裂的情況，最好請醫生幫助診斷治療。