早起的鳥兒有蟲吃，那你知道每天晚上我們睡覺的時候，我們的腎髒們都在做什麼呢？他們其實會在每晚固定的點幫我們排毒哦，隻有我們給了我們身體内内髒器官們正确的工作時間，我們才會更加健康呢，那麼今天就由小編給大家詳細的講解一下到底我們的内髒器官排毒的時間表是什麼。
每天的21：00～23：00點之間，是人體全身脈管系統的排毒過程，你應該讓自己盡量保持安靜，醞釀睡眠，這樣不但能順利地完成“心”的排毒工作，也能為之後其他器官的排毒奠定良好的基礎。
晚間23：00～1：00就是腎髒的排毒時間，這個時候你應該熟睡，否則會加大腎髒負荷，極有可能導緻廢物、毒素積聚在體内，第二天早上你就會發現自己從上到下都是腫腫的。
而淩晨3點正是肝髒的休整時間。淩晨3點，當肝髒的排毒進入尾聲，肺髒又進入了全新的休息、排毒過程。肺是體内外氣體交換的主要場所，人體通過肺從自然界吸入清氣，呼出體内的濁氣，保證人體新陳代謝的正常進行。好的睡眠能讓人早起，淩晨5～7點，大腸開始排毒，是最佳的如廁排毒時機。
最佳早餐時間在7：00，值得提醒的是，早上7：00～9：00，是小腸大量吸收營養的階段，所以在此時吃早餐是最好的，如果你拖到9：00～10：00吃，那還不如不吃。
大家可都記住了嗎？這些可都是我們内髒工作的時間，可千萬不要為了一時的快樂而剝奪我們身體裡面器官的正常工作哦，隻要我們每天早睡早起，不熬夜，讓我們每一天都過的健健康康，開開心心的，相比我們的一輩子會更加“綠色環保”呢。
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