女人手腳冰涼是怎麼回事？

　　1、血管障礙

　　手腳冰冷和心髒血管有很大的關系。一旦心血管系統的功能出現障礙，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特别是指尖部分血液循環不暢，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。

　　2、貧血

　　循環血量不足或血紅素和紅血球偏低會導緻手腳冰涼。

　　3、血糖太低

　　食物是身體很重要的熱量來源，如果減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，就會有手腳冰冷的現象。

　　4、虛寒體質

　　體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。

　　5、壓力過大

　　因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，隻要過了這個緊張時期，就會慢慢恢複溫暖。心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人是手足寒症的高發人群。

　　6、低血壓

　　低血壓時，血液循環會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷。

　　7、月經生育

　　在有手腳發涼症狀的人群中，女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導緻皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。女性在經期、孕期和産期等特殊生理時期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防，會導緻精神不佳、身體畏寒。

　　8、衣物不暖

　　如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢複溫暖，就該注意，因為許多人體表的溫覺神經接受體的涼點，因為太過遲鈍而不能感受到冷。天氣冷或長時間待在冷氣房都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。

　　9、疾病因素

　　植物神經功能紊亂，腎虛都會引起手腳冰冷。甲減患者由于基礎代謝率下降，機體産熱量顯着降低，也會手腳冰冷。心髒衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位，亦會出現手腳冰冷的現象。

　　冬季手腳冰涼該如何調理

　　1、有氧運動

　　慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環。但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發洩陽氣”，起到相反的作用。

　　2、泡腳

　　泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40℃左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。但泡腳要堅持，不能三天打漁，兩天曬網。

　　3、揉搓手腳心

　　有時間可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環，并具有手腳溫暖的效果，或按摩穴位，也可以改善手腳冰冷的症狀。

　　4、充足睡眠

　　每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利于儲藏陽氣，蓄積陰精，增強抵抗力。

　　手腳冰冷保暖食譜

　　1、紅棗龍眼飲

　　紅棗、龍眼适量，加水熬煮即可飲用，特别适合貧血、容易感到頭暈的人。

　　2、花雕歸參雞湯

　　土雞1隻（約1000克）、花雕酒50ML、當歸2片、黨參2根、紅棗10顆、枸杞1小把（約30粒）、蝦幹适量可眩土雞飛水後加入所以材料，大夥煮開後再小火炖2小時即可飲用。

　　3、大棗生姜湯

　　具體做法是：大棗10個生姜5片，紅糖适量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用。大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用;生姜性味辛溫，具有溫中止嘔，解表散寒的作用。