很多的男人們都會有打呼噜的毛病，你可知道夜間打呼噜會有猝死的危險，不僅男人會打呼噜女性朋友有時候也會打呼噜，你知道如何治療打呼噜嗎？今天小編就為大家推薦一些治療打呼噜的方法。

　　打呼噜是什麼原因該如何進行調理

　　1、舌頭肥大

　　盡管有些人體形并不胖，但有可能他的局部太胖了，比如扁桃體，軟腭和舌體肥大，懸雍垂過長，咽喉松弛，舌後綴等。

　　2、身材肥胖

　　肥胖是引起打呼噜的最重要的原因之一。由于肥胖者的氣道要比正常人要狹窄，在白天清醒的時候，咽喉部肌肉收縮時氣道保持開放，因而不會使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時神經興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，就會産生渦流還引起震動，就這樣陣陣鼾聲也就産生了。

　　3、鼻部異常

　　呼吸道鼻咽部，颌部有生理性異常也是引起打呼噜的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，引起打呼噜。

　　4、心血管病變

　　打呼噜與心血管疾病是有天然的聯系，就在于習慣性打呼噜者多有不同程度的呼吸暫停所緻的低氧血症，導緻血壓上升。

　　5、呼吸暫停

　　因“睡眠性呼吸暫停綜合症”而出現的打呼噜的特點是，睡眠時張大嘴呼吸，會由于呼吸停止而在睡眠中反複被憋醒，醒來時顯得很疲倦的樣子，有時還會有劇烈的頭痛等。

　　打呼噜怎麼治療

　　戒煙減肥是良方

　　打呼噜的病人的治療要根據不同的原因進行不同的治療，治療方法的選擇是決定治療效果最重要的因素。我們分四次來講述目前治療打鼾的主要方法。首先講一般的治療。減肥：肥胖是引起咽部狹窄的因素之一。減肥可以縮小氣道阻塞的程度。戒煙酒：煙可以刺激咽部發炎，引起咽部水腫狹窄，酒可以使肌肉松弛，舌根後墜，從而加重阻塞。

　　手術治愈

　　要根據阻塞的平面選擇不同的手術方法，如有鼻阻塞的病人應該進行鼻部的手術，使鼻道通暢。咽部狹窄的病人可以行腭咽成形術，該手術主要是通過切除部分懸雍垂及扁桃體，增大咽部的間隙，從而治療打鼾，它是目前治療打鼾及睡眠呼吸暫停最常用的手術方法。它的成功與否決定于手術病人的選擇。另外小颌的病人容易舌後墜，可以做正颌等手術。

　　醫學治愈

　　現代醫學研究證實，打呼噜發生的主要原因為鼻和鼻咽、口咽和軟腭及舌根三處發生狹窄、阻塞，再加上睡眠時咽部軟組織松弛、舌根後墜等導緻氣流不能自由通過咽部的氣道。目前國内外能治療打呼噜的藥物有不少，乙酰唑胺、甲狀腺素片促進新陳代謝，具有一定功效，服藥期間可以一定程度緩解，但不能治愈。國内從美國引進的鼾夫康口含片及噴劑配合使用可以在短時間内從根本上徹底治愈打呼噜，它們消喉毒，強免疫，從根本上解除打鼾的根源，治愈後不會複發。

　　唱歌有助于治療打鼾

　　很多人都讨厭打鼾，尤其是當兩口子在一個屋子裡睡覺的時候，一人鼾聲如雷，另一人便無法入睡了。不過，這問題也不是不能解決，唱歌就有助于治療打鼾。

　　治療打呼噜小竅門

　　1.白天不要過度勞累

　　身心的過度操勞都會導緻精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會睡的比較安穩，比較沒有負擔。

　　2.睡前不要從事刺激的活動

　　睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩穩的休息。

　　3.側睡

　　仰睡或趴着睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。

　　4.避免吸煙、飲酒和刺激性藥物

　　吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛，而更會堵住呼吸道。

　　5.減重

　　肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子内的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道。

　　結語：小編為大家推薦的一些能夠讓人們不打呼噜的方法大家都學會了嗎？如果你也有打呼噜的困擾，就一定要試試這些方法哦！還有小編為大家介紹的一些打呼噜的原因，大家也可以了解一下！