汗蒸是韓國非常流行的一種養生的方法，這種方法在我們國内也比較流行，而且現在出現了很多的汗蒸館，通過汗蒸可以使人體排出大量的汗液，也可以帶走身體裡面的一些毒素，可以起到驅寒的作用，冬天的時候是最适合汗蒸的季節，但是也要注意一些事情，接下來就跟小編一起來了解一下吧。
汗蒸雖好卻有禁忌
汗蒸雖有如此多的功效，但并不是人人都适合。汗蒸要達到理想效果并維持功效穩定，需要長期堅持。一位養生專業介紹，患有嚴重高血壓、心髒病、傳染性皮膚病、肺結核、惡性腫瘤的人，以及其他不能耐高溫的人都不适合汗蒸。汗蒸會加速血液循環，不适宜人群進入汗蒸房後，由于溫度較高、環境相對閉塞，血液循環加速，會給身體帶來額外負擔，不利于他們的身體健康。
1、飯後、飲酒後不宜立即進行汗蒸;
2、每次汗蒸45-60分鐘最适宜，也可根據個人自身耐受力做适當調整;
3、汗蒸後的4小時不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦幹身體，2小時内不能吸煙。不宜食用過涼食物;
4、如果使用汗蒸浴感到頭暈及不适症狀，應立即中止使用，或适當休息再汗蒸;
5、汗蒸前，請先卸妝，汗蒸過程中不要頻繁出入，要喝适量溫水。體驗後10-24小時内細胞處于重新修複和整健過程中，不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴，用毛巾擦幹身體即可;
冬天汗蒸對于我們身體是有非常大好處的，由于現在人運動會比較少，所以出汗也會比較少，冬天的時候進了汗蒸房以後出一些汗，可以讓身體感到非常的輕松而且有緩解壓力的作用，但是要注意汗蒸完以後4個小時左右是不可以洗澡的，每次汗蒸的時間也不要太長，大概在45分鐘左右就可以了。
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