對我們來講，現在生活條件越來越好，所以養生保健工作當然需要格外的注重，而最先要做的一個工作，就是要保證自己的日常健康飲食，因為注重飲食健康，才有利于營養的補充，也對身材的維持有幫助，那麼下面要為大家具體分析介紹一下，到底是吃什麼食物熱量最低。
玉米和高粱做主食都不錯，因為吃起來費事，吃不多，同時也很容易有飽腹感。水煮的菜和豆腐不會胖人，不放油就行。平常吃海帶，西紅柿，煮湯，放一些愛吃的不含油脂的東西，豆制品了，還有富含纖維的蔬菜都可以，圓白菜，芹菜，韭菜等。
有一些炒着吃菜完全可以焯熟或者煮熟後加調味料涼拌着吃，像芹菜腐竹，甚至有些肉都可以這樣吃，冬瓜雞柳就可以。
可以吃一些魚，用水炖煮就行，怕不入味可以提前腌制一會入入味，口重的人适當少放一些高熱量的調味品，如大量的放醋和醬的人适當減少一些，味道淡下來，吃的也不會太多，有些菜可以自創的。
因為我們都知道過多的攝入高熱量的時候，那麼對我們的健康就會帶來比較大的影響和傷害，所以在生活當中大家對這些食物的選擇問題，當然應該做總盡量選擇那些低熱量的食物，這樣對身材的維持，以及養生保健才可以達到最好的功效。
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