相信大家對于食欲不振這種症狀肯定是不會陌生的吧，食欲不振是我們常見的一種症狀，雖然說食欲不振不會直接威脅到我們的生命，但是如果長期出現食欲不振的症狀，不但會導緻我們出現營養不良的情況而且還容易威脅到我們的身體健康，給我們帶來多種病症，下文我們給大家介紹一下女人食欲不振要怎麼辦。

　　1.生活要有規律

　　現代人由于工作以及學習的壓力，經常會出現三餐沒有規律的情況，除此之外生活、學習、工作和休息的時間都難以始終如一。如果長期這樣的生活方式必然會導緻你出現食欲不振的情況，特别是在炎熱的夏季，這樣不良的習慣更容易影響你的食欲，從而出現吃飯沒胃口的現象。

　　但隻要你堅持合理的飲食制度，同時養成良好的生活習慣，便可成為機體的條件刺激。特别是堅持定時進餐，隻要到了進餐時間你就會産生食欲，并且胃部還會分泌多種消化液，從而幫助你促進各種食物的消化以及吸收。

　　2.科學烹饪

　　食欲不振怎麼辦呢？很多人之所以會出現食欲不振的情況，與食物的烹饪方法有着很大的關系，研究發現科學的加工烹調食物有助于人體對食物的消化和利用。如果食物色彩美麗，香氣撲鼻，味道鮮美的話，便可使人體産生條件反射，與此同時還會分泌大量的消化液從而引起食欲。除了食物的烹饪之外，食物的加工也非常大重要，正确的食品加工，可以避免食物中的維生素的破壞。

　　3.就餐心情

　　專家建議，在面對食欲不振怎麼辦的問題時，不妨讓自己保持良好的就餐心情。經過實驗表明，就餐時保持愉快、舒暢的心情，不但有利于增強食欲，同時還有利于人體對食物的消化吸收。

　　4.就餐環境

　　除了就餐心情之外，就餐的環境也非常重要，專家建議就餐的時候最好是在一個光線充足，溫度适宜的環境中進行。同時還要注意餐桌、餐具清潔一定要衛生，這些都能夠幫助我們很好的促進食欲。

　　5.戒煙、忌酒

　　食欲不振怎麼辦？要想更好的解決這個問題，在日常的飲食中還要注意改善一些不良的生活習慣。相信很多人都有抽煙、喝酒等不良的習慣，這些不良的習慣都會導緻我們食欲下降。因此過量飲酒或每餐必飲的習慣一定要戒除，戒煙對提高食欲更能起到明顯的作用。

　　6适量運動

　　俗話說生命在于運動，隻有不斷的運動才能增強人體的抵抗力，同時還要促進人體的消化。研究發現，适量的運動褲惡意幫助促進腸胃的蠕動，從而有利于食物的消化、吸收。運動的方式有很多，比如像散步、慢跑、氣功等，這些都有益于腸胃病患者的健康。

　　在上面的文章裡面我們介紹了女性朋友可能出現的一種症狀，那就是食欲不振了，我們建議女性朋友們出現這種症狀一定要引起重視，不能放任不理，上文為我們詳細介紹了女人食欲不振的調理方法。