揭秘生活中總被輕信的養生謊言

　　1、吃糖太多的兒童容易患多動症

　　很多父母限制甜食，認為它們引發多動症。限制甜食是對的，但這條理由卻是錯的。高熱量食物營養價值不高，還容易導緻肥胖和其它問題，但并沒有科學依據能夠證明糖類會導緻多動症。糖能夠在短時間内迅速補充能量，但這跟多動症是兩回事。生日宴會上的孩子們吵鬧不休多半是因為一下子多了好多夥伴，而不是吃多了蛋糕的緣故。那些叼着奶嘴攥着巧克力棒在小賣部裡橫沖直撞的蠻橫兒童又是怎麼回事呢？這些任性小孩的父母想必沒有制定恰當的行為規範，而隻是讓孩子予取予求——也就是說更多糖果。

　　2、寒冷天氣易感冒

　　“多穿點衣服，否則要着涼感冒的！”這種話您聽過多少次了？可惜我們親愛的媽媽們說錯了。引發感冒的是病毒（超過200種不同的病毒），而不是寒冷的天氣。為了讓您感冒，病毒必須從患病者身上傳播到您身上。通常情況下，病菌主要通過感冒患者咳嗽或打噴嚏産生的飛沫傳播。和感冒患者握手或接觸電話、門把手等被病毒暫時污染的物體表面，都會讓您染上感冒。在寒冷的季節，感冒較為普遍，這是因為人們長時間呆在室内，容易導緻病毒傳播。

　　3、發冷要多吃，發熱要少吃

　　這條小小的民間偏方已經流傳了數百年。它的出現，可能是因為疾病可以被歸為兩類：低溫（那些令您發冷的病，比如感冒）和高溫（如發燒）。發冷時，給人體内的火爐多添點食物聽上去合情合理。另一方面，當疾病導緻體溫升高時，人們自然就會想到應該削減産生熱量的“燃料”。然而，科學證據并不支持這種觀點。很多疾病都有各自不同的周期規律。

　　4、不要把口香糖吞下肚

　　有些謊言很難取信于人，但下面這則卻已流傳多年。據說吞下肚的口香糖，足足需要7年時間才能被消化掉。自從19世紀晚期口香糖興起以來，這則流言就已經出現。口香糖中含着調味劑、甜味劑、軟化劑和膠基。人體可以消化前三種原料，膠基确實很難消化。但這隻是說您的身體不能将其分解并從中提取營養價值。說到底，膠基就和纖維素一樣，可以順暢地通過您的消化系統——兩三天内它就會被排出體外。

　　5、注射流感疫苗可能導緻感染流感

　　這條關于疫苗的誤解，源于它們是由病毒制造出來的事實。但當您注射流感疫苗時，您所注射的并非完整病毒——而是一種失去活性的，甚至是死亡的病毒。也就是說，病毒中可能使您感染或緻病的部分已經被去除，但病毒中刺激您的免疫系統，使其産生抗體的部分還存在。

　　6、飯後過30分鐘才能遊泳

　　對于孩子來說，最能破壞無憂無慮的夏日假期的事，莫過于被愛操心的父母在野外大餐後禁止遊泳。他們總是說飯後就有用容易痙攣，容易溺水。飯後遊泳的确有很小的可能會導緻腹部痙攣，但對于絕大多數人來說，這并不危險。人體的确會将血液從肌肉轉移到腸胃系統，以便幫助消化，但還遠不至于削弱肌肉的運動功能。隻要您覺得身體舒适，那麼遊遊泳沒多大關系。當然，就像您多半不會在感恩節晚餐後就去跑馬拉松一樣，您也不會想在塞滿山珍海味後立即遊泳。但吃一頓量不大的便餐後去水裡活動活動，是絕對安全的。畢竟，運動員們通翅在賽前都些東西。