工作和生活壓力過大，再加上飲食的不規律，都會增加腸胃的負擔，這樣很有可能就會出現腸胃炎的症狀，所以腸胃不好是需要及時調理的，不然很有可能會影響到你的正常生活，還會損害你的身體健康。那麼腸胃炎應該怎麼樣調理才好呢？下面就讓我們來具體的看一看。
1 良好的習慣
大多數腸胃不好的人群，都是因為沒有一個健康的飲食習慣，三餐不定時，這樣就會損害到腸胃的健康。腸胃不好怎麼調理？要按時吃飯，不要将幾頓飯合在一起吃，這樣就能保護腸胃的健康了。
2 吃易消化的食物
腸胃不好的人，經常會出現吃了一點東西後就會出現胃脹，沒過多長時間，又會餓的情況。針對這種情況，腸胃不好怎麼調理呢？首先要吃一些容易消化的食物，這樣才不會加重胃腸道的負擔，其次可以少吃多餐，這樣對食物的消化也會有好處。
3 不吃刺激性的食物
咖啡、茶，這些都是腸胃不好人群的飲食禁忌。腸胃不好怎麼調理？要杜絕一切可能會刺激到腸胃的食物，不喝咖啡和濃茶。
4 木瓜
專家發現，腸胃不好的人群适宜經常吃一些木瓜。木瓜對于保護胃部的健康很有效果。腸胃不好的人要少吃生冷的水果和食物，而木瓜性溫，适合腸胃不好的人食用。
5 牛奶的喝法
牛奶的營養價值很高，經常喝牛奶，對健康很有好處。對于腸胃不好的朋友來說，喝牛奶的時候一定不要空腹，這樣才能更好的吸收牛奶中的營養。
如果你的腸道本來就不好的話一定要注意遠離不好的飲食習慣，愛護腸胃是長期的過程，多注意日常的飲食，多吃養胃食物，這樣才能幫助預防腸胃炎的現象，在患有腸胃炎之後也不用過分的擔心，隻需要平時生活中時刻注意好就可以了。
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