女子以血為本，作為女人，需要注意平時調養，補血活血，這樣才能擁有美麗容顔使得青春常駐。但是，注意補血并不代表盲目補血，偶爾的頭暈、臉色蒼白并不就代表你要補血。下面和作文庫知識百科一起來看看吧。

　　亂補血隻會讓你越補越虛。想知道自己身體血氣足不足，你可以從身體的這些部位看出端倪。

　　【看眼睛】

　　看眼睛實際上是看眼白的顔色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顔色。如果眼白變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛随時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛幹澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

　　長時間用眼過度，會影響心神、虛耗氣血，或本身體内肝血腎精不足，會使眼睛無法獲得充分的滋養，易造成眼睛疲勞。

　　【看頭發】

　　頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發幹枯、掉發、頭發發黃、發白、開叉都是氣血不足的表現。

　　頭發與肝、腎有密切的關系。肝血充分，頭發就能有充足的供血；腎中精氣是人體的根本，頭發的生長、健康狀态的維持都與腎密切相關。

　　頭發變白是肝血腎氣衰落的表現；但有些青少年短時間内出現白發，且伴有脾氣不好、容易發火，多是因為肝郁血熱；如果伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則是腎氣不足的信号。如果出現大量脫落，而且頭發越來越稀疏，就要警惕整個身體的氣血問題。

　　頭發油膩，則說明脾肺不和，脾的氣太過，肺的氣又虛，就會出現頭油過多的現象。頭發的生長速度跟肝血相關，如果肝血不足，頭發長得慢、易幹枯。

　　【看耳朵】

　　現代人多數耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形，就算是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。

　　除了耳朵的形态，色澤、有無斑點、有無疼痛感等都是判斷身體氣血的重要現象。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎髒功能開始衰竭，就要引起注意了。

　　【看皮膚】

　　主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關系密切，皮膚白裡透着粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

　　此外，面色也是氣血的“晴雨表”。面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。

　　【看牙龈】

　　牙龈萎縮代表氣血不足，隻要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫裡，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

　　氣血雙虧會導緻牙龈萎縮，這種症狀多見于虛損之人。由于氣血不足，牙龈失去濡養，容易出現牙龈萎縮、牙龈紅腫等情況。

　　【摸手的溫度】

　　如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

　　【看手指的指腹】

　　無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

　　有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補氣補血一起來了，兩手都要硬。下面介紹幾款補氣補血湯。

　　銀耳紅棗湯

　　銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顔色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。

　　銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓幹、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白裡透紅，體态輕盈苗條。

　　養顔補血燕麥粥

　　先泡好核桃。紅棗。龍眼幹。把燕麥清洗幹淨倒進電飯鍋裡，加适量的水，開煮咯！記得要看時間啊！粥滾開了就換到熬粥檔啊！出鍋前放了些紅糖。

　　雙紅補血湯

　　紅薯500克，紅棗10克，紅糖适量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

　　養顔的木瓜銀耳湯

　　銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。

　　葡萄幹是一種人們喜歡吃的幹果零食。它甜而有營養。它是許多人喜歡在日常生活中吃的一種零食！

　　葡萄幹含有一些白藜蘆醇和一些酚類物質。通常，吃葡萄幹可以軟化血管，促進血液循環，防止高血脂，對人體心腦血管有明顯的保護作用。對于女性來說，它可以補充血液和氣，因為月經期間最重要的是補償身體營養。這個時候還需要注意預防貧血的問題。葡萄幹還含有多種維生素和氨基酸，所以每天的睡眠質量不好，可能是神經衰弱，精神虛弱，勞累過度的人，多吃葡萄幹可以起到調養的良好作用。葡萄幹含有大量的膳食纖維和抗氧化劑，可以促進腸道消化，幫助身體排毒，起到美容效果。它還含有具有抗氧化作用的黃酮類化合物，可以清除自由基和抗衰老。

　　葡萄幹和紅棗

　　棗味道甜，可以直接食用。它也可以用來煮粥或浸泡在水中。它還可以通過補益氣血來補充衰老。它還可以調和藥用特性，含有果糖，氨基酸和黃酮類化合物，可以滋養皮膚，避免色素沉着。它可以增加皮膚彈性，加速皮膚細胞的再生和新陳代謝，而且經常吃美白也可以減少皺紋。大棗和葡萄幹浸泡在水中，非常适合女性朋友。女性經常喝酒，血液和血液，睡得好，皮膚越來越好！