吃黃瓜和雞蛋真的能減肥嗎-tft每日頭條

　　吃黃瓜和雞蛋，很多人覺得這樣的美食做法可以得到減肥的效果，特别是用黃瓜和雞蛋同煮，黃瓜炒雞蛋，黃瓜雞蛋湯等都是用黃瓜和雞蛋所結合成都美食，吃黃瓜和雞蛋做的美食很多人都是用來幫助自己獲得減肥食譜，但是很多人仍是懷疑這樣的食物搭配不能用來減肥，也沒有絲毫的減肥效果，所以說人們總是猶豫不決的，那麼吃黃瓜雞蛋真的能減肥嗎？

　　每天進食黃瓜和雞蛋，的确可以減肥，但貴在堅持，而且不要在心理上養成每月少去幾十斤的概念，那樣隻能損害身體。正常的膳食沒有了，肯定會影響到身體各機能需求，比如皮膚幹澀等、、

　　所以，如果你是決意要瘦到極緻，盡量還是補充維生素以保持體能需要，适當的也要多元化膳食營養，以免導緻身體其它問題出現，比如胃病，皮膚幹燥，頭暈、、、

　　減肥切勿急燥，貴在堅持，養成良好的飲食習慣，每天合理安排飲食，不一定非要隻食黃瓜雞蛋，隻要你攝入的食物沒有人體所需超量的脂肪量，适度的增強運動量，一天一點的去減掉多餘脂肪，其反彈性也低。急于求成并非遂你所願，可能會反彈率高。

　　黃瓜雞蛋減肥原理

　　雞蛋黃中所含的卵磷脂是一種乳化劑，可以使脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，

　　保護血管，防止硬化。而黃瓜所含的熱量極低，而且水分含量較高，既能給身體補充水分，又不會增加熱量負擔。

　　第一周最重要

　　使用黃瓜雞蛋減肥法期間，最重要的是第一周，你隻能吃煮的雞蛋和黃瓜，可以吃到飽，但是不要吃撐。

　　從第二周開始，你就可以吃些水煮或者清蒸的肉類還有蔬菜，但是不要放油。下午四點以後，隻能吃雞蛋和黃瓜。可以和豆漿和牛奶，建議早上喝。

　　還可以吃一些水果，但是香蕉除外，以為香蕉所含的熱量相對較高。

　　運動能加速減重

　　雖然黃瓜雞蛋減肥法能讓你大大降低攝取的熱量，但是如果能配合一定的運動，減肥效果一定會更好。同時，結束減肥後不能馬上恢複正常飲食，要慢

　　慢增加。再過一個月，你的胃的容量已經很小了，這時你隻需要吃一點點就會飽。

　　上面介紹了雞蛋黃瓜是可以減肥的，但是這樣的減肥食譜是需要堅持的，黃瓜雞蛋最好是用來煮湯吃，這樣的湯營養，但是同時能減肥，我們在減肥的同時也要記得調節好食物的搭配，在減肥的時候選擇飲食改善的同時也要雞蛋結合運動的方式來輔助減肥，這樣的減肥效果也是最好的。