平時很多人都非常喜歡吃糖炒闆栗，但其實生闆栗也是非常有營養的，但是大部分人隻知道闆栗好吃，但卻對闆栗一點都不了解，這是一個不太好的現象，因為這樣的話你可能就不能夠很正确的去吃闆栗，所以平時一定要對這些常見的食物有一個認識，這樣才能夠讓你吃得很健康，而且你也可以通過這些食物來幫助調理身體。
第一：治療腰腿無力，起到強筋壯骨作用
中醫方面認為闆栗性溫，服用之後能夠起到強身壯骨的作用。如果是一些腰膝酸軟的情況，服用闆栗之後能夠有效的令身體恢複健康。
第二：保健脾胃，緩解脾虛
每天早晚的時間段中将風幹之後的生闆栗直接放入嘴巴之中咀嚼，等到完全變成漿液之後慢慢的咽下，這樣能夠将闆栗的功效發揮到最大，對于保健脾胃具有非常好的效果。
除了直接生吃之外，也可以将闆栗和粳米一起熬粥，這樣制作而成的闆栗粥，能夠有效的治療一些患者由于脾胃虛寒所引起的慢性腹瀉情況，一些老年人的消化不良情況也能夠得到很好的緩解。
第三：治療糖尿病
專家通過研究發現，闆栗之中含有豐富并且柔軟的膳食纖維，這種物質能夠有效的幫助糖尿病患者緩解病情。不過需要注意的是，生吃闆栗并不容易消化，所以糖尿病患者一次性不能夠服用太多，最好能夠将闆栗在平時當作一種零食服用，在兩餐的間隔服用。
一些人喜歡在飯後大量的吃闆栗，這是非常不正确的，不僅不利于身體健康，反而會令身體攝取過多的熱量出現肥胖。
看了上面的解釋現在你肯定知道生闆栗的作用是很多的，所以你平時可以經常買生闆栗回來吃，或者也可以用生闆栗來做菜，這樣做出來的闆栗會非常的可口，相信你一定會愛上它，而且還能幫助你調理你的身體，一舉兩得，所以你平時應該多吃一些。
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