練習氣功的确是一種養生保健的好手段，當然，辛苦練習不是一朝一夕就能夠辦到的，這要求一個人要有堅定的心志，并且要發自内心地相信練習氣功的确能夠達到養生保健的作用，持之以恒是練習氣功的關鍵，3天打漁兩天曬網，絕對是練不好氣功的，而且也起不到養生保健的作用。下面就來介紹一下學習氣功的一些好處。
練氣功可以調整陰陽、和暢氣血、疏通經絡、培益真氣，使人的生命得以旺盛，能收到使弱者強、病者康、老者複壯的效果。《黃帝内經·素問·上古天真論》中說：“知其道者，法于陰陽，和于術數，食飲有節，起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”《管子·内業》中說：“人能正靜者……筋韌而骨強。”華佗則進一步指出：“動搖則谷氣得消，血脈流通，百病不生。”這些論述，不僅被很多練功者所證實，而且得到了現代醫學科學實驗的證實。
練功可使神經功能得到修複和調整。練功時的腦電圖呈α波振幅增大，而且集中于額部(這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區别)，并使左右腦趨于同步，表明腦功能有序化增強。同時，還可使植物神經得到調整;使感覺功能、運動功能、思維功能強化。
一般來說，氣功适合于各個年齡階段的人練習。當然患有某些疾病的人練習一下氣功就更好。比如說患有抑郁症的患者，往往愛幻想，并且情緒不穩定，這個時候如果進行氣功練習，可以幫助患者平複不穩定的情緒，還可以減少癔症發作的頻次。
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