人都是有脾氣的，所以不可能每天都是心平氣和的，很多人經常會出現心煩氣躁的情況，出現這種情況的時候會給我們的生活和工作帶來不小的影響，還會使得我們身邊的人也會跟着緊張起來，其實當出現一些煩心事的時候最好是發洩出來，吃就是一種好的方法，那麼心煩氣躁吃什麼藥比較好呢？
有的人心煩了就吃個不停，吃了這個吃那個，把自己撐得受不了。這樣大吃特吃不是好的方法，有可能把自己吃出毛病來。心煩氣躁吃什麼好？如果有比較貼心的朋友這時送一盒巧克力給你，我想你的情緒會馬上會平靜許多。
心煩氣躁的時候要吃一些什麼好？
1、水果：把橙子、橘子或蘋果等水果切開，放在枕邊聞其芳香氣味，便可安然入睡。因為水果中的芳香氣味有較強的鎮靜神經的作用。這些失眠的飲食比較常見。
2、全麥面包：全麥面包中含有豐富的維生素B，它具有維持神經系統健康、消除煩躁不安、讓心情變的平靜，不煩躁，所以能夠促進睡眠的作用。
3、小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓人産生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦内的色氨酸數量。因此多吃小米可有助于睡眠。
4、蜂蜜：蜂蜜自古就有醫療的作用，因為蜂蜜可以補中益氣、安五髒、合百藥的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
以上給大家介紹的食物是可以在心煩氣躁的時候食用的，關于心煩氣躁吃什麼藥比較好這個問題，其實心煩氣躁并不是什麼疾病，我們也沒有必要去食用藥物，因為藥物對于我們的身體畢竟會産生一些副作用，平時生活的飲食就可以幫助我們改善這類症狀。
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