蓮子心就是我們平時所吃的蓮子中間的青綠色胚芽。蓮子心有非常好的清熱去火的效果，用蓮子心泡水喝，可以治療便秘，還有顯著的強心效果，可以擴張周圍血管降低血壓，對于治療口舌生瘡，幫助睡眠的也有不錯的保健功效。蓮子心味道比較苦，長期食用的話可以消耗體内脂肪，達到減肥目的。
蓮子心，性苦寒，味苦，卻是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，可治高燒引起的煩躁不安、神智不清和夢遺滑精等症。從蓮子心提出蓮心堿結晶，有短暫降壓之效，改變為季铵鹽，則出現強而持久的降壓作用。蓮子心非結晶生物堿，具有較強降壓作用，可降低血壓。
蓮子心适宜體質虛弱，心慌，失眠多夢，遺精者食用；适宜脾氣虛，慢性腹瀉之人食用；适宜癌症病人及放療化療後食用；适宜婦女脾腎虧虛的白帶過多之人食用；蓮子心有清心火，止遺精的作用，對心腎不交、陰虛火旺的失眠患者，食之最宜。蓮子心适用于輕度失眠人群。
上面是對于蓮子芯的一些養生保健功能的介紹，雖然大家知道用蓮子心可以有助于睡眠，但是長期失眠的患者，還是應該從調理的角度進行治療。失眠有很大程度上是因為精神因素所造成的，建議失眠患者應該适當放松心情，有條件的話可以進行一些有氧運動，來幫助調節身體機能，達到助于睡眠的目的。
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