你知道你是否健康嗎？其實看自己是否健康很簡單，捏一捏手指就可以掐算出你的身體健康了，和小編一起去看看吧！

　　捏手指可預知健康

　　我們知道指甲或手指狀态可以預示一個人的身體健康養生狀況，您是否知道從捏手指的痛感也可以預知健康呢？您不妨将指甲根的部位捏住然後用力壓并轉動，從小手指開始，一個一個的捏。

　　拇指疼痛：拇指中的少商經穴，與肺息息相關。如肺有疾患壓這個部位時，會疼得跳起來。

　　食指疼痛：食指上有與大腸相關的商陽穴，有便秘現象而壓這個手指深感疼痛者，大腸可能有問題。

　　中指疼痛：中指上有一個中沖穴，位于包圍心髒的心包經上，因炎熱以緻心髒受不了時，這裡會感到疼痛。

　　無名指疼痛：可能是喉痛或頭痛。在無名指的三焦經上有一個關沖穴，感冒發燒時揉此部位即可。

　　小指痛的人：是心髒或小腸有毛病。靠無名指一側的小指指尖有少沖穴，另一側有少澤穴。少沖與心髒有密切關系，所以心髒病發作時，用力按壓小指指尖，可使發作緩和些，少澤是小腸的經穴，小腸情況不佳時，可用力按壓此指尖。

　　在揉捏中，如果發覺疼痛的部位，即便是輕微疼痛，也和那個手指的穴位有關聯，表示所屬的某部位不正常了，此時，需要把那疼痛的手指仔細地揉搓，以促使疾患盡速好轉。不僅是兩手如此，也要以相應要領每天揉捏一番雙腳。要養成揉揉手、捏捏腳的習慣，久而久之，必可促進血液循環使内髒，尤其是心髒更為健康。

　　養顔先養神

　　什麼是容顔美的最關鍵因素呢？這裡以女性為例略作探讨：是某一面部器官的完美？杏核眼、櫻桃口、尖下巴等等，不一而足，此以卡通人物為最，也是現代很多“人造美女”的火力方向，若“卡通人物”真在大街出現，恐怕不能稱之為“美”。那麼是五官比例？現代“刀工”發展極快，君不見某友邦衆多女性相貌驚人地相似與“完美”，卻不能搶占我國民衆“美感”的前幾位，恐怕比例也不是關鍵因素。

　　究竟什麼是關鍵因素呢？這方面，惜字如金的中國古代詩人應該是最有話語權的，因為他們必須找一個最能引起人“美感”的因素切入，詩句才能動人和精煉。且看這一句：“清水出芙蓉，天然去雕飾。”仔細品味，這句耳熟能詳的詩詞用來形容美女時最重要的在于“天然”背後隐藏的那種“清”的氣質，就是因為氣質，才能打動人的美感。再看這一句：“回眸一笑百媚生，六宮粉黛無顔色。”将美女的美集中在“笑”上，與《詩經》中所說的美女“巧笑倩兮，美目盼兮”跨時空呼應着。由“笑”進而生“媚”，“媚眼含羞合，丹唇逐笑開”，不見面，隻想象，都覺得甚美。這裡的“笑”、“媚”實際指的是“微笑”，或者說是一種“笑意”。

　　或有人說，這些美女的氣質與媚都是天生的，現代已不存。其實不然，在中醫看來，氣質、笑媚其實都是人“神”的一種，都是可以通過後天保養而實現的。因此，要想擁有美麗的容顔，就要先“養生養神”。

　　那麼，如何養“神”呢？

　　首先，一個人要想擁有良好的氣質，需具有很高的思想覺悟和文化修養，也就是要塑造美好的心靈，即讓人們通過欣賞音樂、藝術、詩歌、園藝、大自然，而獲得喜悅心情，從而促進身體内有益的激素和各種酶的分泌，使人健美。在這一過程中，不僅人的精神得到調節，而且能起到提高修養、開闊心胸的作用。在這些活動中，我們推薦讀書，讀好書，并且是用心讀好書。要在讀書時，将自己的精神貫注其中，努力達到與作者的共鳴，這樣一部書讀完，相當于對書中情節的一次親曆，氣質就會在不知不覺中得到提升，這才叫“腹有詩書氣自華”。

　　其次，培養良好的情緒，至少應省思節怒。中醫認為，思慮過度，會耗傷心神，損傷脾胃，令人飲食減少，氣血不足不孕不育，進而容貌憔悴，所以對容顔美的傷害很大，欲美容者對此避忌為好。養顔還要節怒。發怒者五官總會有“怒氣”浮現，讓人敬而遠之，美麗形象大打折扣，更會加速衰老，使容顔早枯。因此要學會控制自己，盡量做到不發怒，或者怒而不過。萬萬不可認為發怒是“正直”、“坦率”的表現，甚至是什麼值得炫耀的“豪放”。

　　再其次，要學會“微笑”。在人與人的交往中，輕松、自然的微笑往往是個人魅力的重要組成部分，再漂亮或英俊的人，逢人便繃臉，一絲笑容都沒有，或者笑的很勉強，人們終究會對其疏遠。而一個氣質優雅，待人和善，面帶微笑的人，總能給與他相處的人以“如沐春風”的感覺，讓人不知不覺中産生親近感。相傳，當年文成公主為了安定邊疆，出嫁西域，許多奸人暗中阻止并派人加害于她，但一看見文成公主那平靜的笑容時，都手軟無力，下不了毒手。由此可見，笑能感染他人，提高自己的魅力。所以，想要美麗，學會笑吧！

　　總之，養顔當先養神。人們不僅要追求外在美，更要追求心靈美，隻有兩者有機地結合在一起，“神貌和美”，人才能更健康、更美。

　　青年男女保健的重點有哪些<>

　　青春少女大多數都是健康者，保健養生應該抓住哪些重點呢？

　　第一，找弱點，扶護正氣，未病先防。每個青年人應該首先了解自己身體的弱點，知道自己身體各系統、各器官的薄弱環節，因為，病魔都是乘虛而入的。

　　身體的弱點主要從四個方面找：<>

　　1、各系統、各器官，過去和現在患過哪些疾病，或容易患哪些病？

　　2、心理狀态是否完全健康：是否性情過于急躁，或情緒忽高忽低;是否胸襟狹小，遇事好斤斤計較，或嫉妒心甚強，或性格孤僻。

　　3、自己體質如何，對什麼物質過敏？在什麼氣候或環境裡生活感到不适應？

　　4、自己的家庭中(指有血緣關系者)有沒有患有遺傳病或具有遺傳傾向的疾病？

　　隻要全面檢查，幾乎每個人都能找到自己的弱點。比如，一個經常感冒的青年，就應該在氣候驟變的情況下，增減衣服，嚴防感冒;一個曾經發生過藥物過敏的青年，用藥一定要慎重;一個性情暴躁或性格孤僻的青年，則應加強修養，努力克服這些極易緻病的弱點;一個直系血親中患有高血壓、冠心病、糖尿病、精神病、腎虛等具有遺傳傾向疾病的青年，就要注意控制飲食，調攝情志，加強預防這些疾病。

　　第二，增強自我防護意識，避免”外邪”傷身。要了解自己工作和生活環境中存在哪些有害健康的因素。比如，自己工作環境中是否有”三 廢”污染？是否與有毒、有害物質長期密切接觸？家庭内空氣污染是否嚴重？家庭有無傳染病人？

　　如果存在對健康有害的因素，就要想方設法加強防護或消除它們。這也是自我保健的重要内容。

　　第三，戒惡習，講衛生。要認真查找自己身上是否有有害健康的不良習慣或嗜好，如吸煙、嗜酒，不講個人衛生，不愛運動，飲食不合理，經常吃高脂肪或高鹽食物，以及有賭博或吸毒等惡習。下決心克服、戒除或改正這些不

　　良的習慣和嗜好，嚴防它們摧殘自己的健康，一是青春少女保健必須注意的問題。

　　結語：你能預測出你的健康嗎？不知道的就快去測測吧！(文章原載于《中外健康文摘》《養生雜志》《東方藥膳》，刊期：2012.07/2012.6，作者：青羚/馬烈光/甯在蘭，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表作文庫知識百科贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品内容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們将在第一時間删除内容)。