嬰兒可以吃哪些魚呢-tft每日頭條

　　魚是一種含高蛋白質的一種營養食物。它含有豐富的營養，其中它含有促進兒童大腦發育和智力發展的DHA、EPA。另外，魚肉中豐富的蛋白質、維生素A、維生素D等元素能夠為孩子提供均衡的飲食。但是，嬰兒吃魚也是有風險的，不能随便吃。那麼，嬰兒可以吃哪些魚呢？下面就為大家介紹幾種嬰兒可以吃的魚。

　　魚沒燒透就不能讓寶寶吃。經常吃未經煮熟的魚或生魚，就有可能患寄生蟲病，出現食欲不振、腹疼、肝腫大、黃膽以及浮腫等症，嚴重的會引起腹水。因為在鮮魚中，特别是淡水魚中常有寄生蟲寄生。因此家長們在做魚時，一定要煮熟燒透，不能讓寶寶吃生魚和沒有燒透的魚。

　　少給寶寶吃魚松！

　　魚松營養價值高，食用方便，而且不用擔心魚刺問題，家長們也許會認為這是寶寶最好的吃魚方式。因此，有些爸爸媽媽讓寶寶大量食用魚松：拌稀飯、拌面條，給寶寶作零食。然而，有研究表明，魚松中氟化物含量比較高。假如爸爸媽媽每天給寶寶吃10至12克魚松，寶寶将從魚松中吸收氟化物8到16毫克，再加上每天從水和其他食物中攝入的氟化物，那麼，寶寶體内的氟化物的量很容易超過安全值。氟化物在體内蓄積，容易導緻寶寶食物性氟化物中毒。很多兒童發生氟斑牙或氟骨症，都與過多食用含氟化物過多的食物相關。所以，魚松可以吃，但是不能當作營養補充品長期食用，更不能成為寶寶攝取魚肉的惟一來源。

　　選購魚類的時候需要注意哪些方面？

　　選購魚類時應注意：肉質要有彈性、魚鰓呈淡紅色或鮮紅色、眼球微凸且黑白清晰、外觀完整、鱗片無脫落、無腥臭味等。怕魚刺卡着寶寶的媽媽可以給寶寶選擇羅非魚、銀魚、雪魚、青魚、鲶魚、黃花魚、比目魚、馬面魚等。這些魚肉中幾乎沒有小刺。吃帶魚時先去掉兩側的刺，就隻剩中間與脊椎骨連着的大刺了，也很好剔。吃鲈魚、鲫魚、鲢魚、胖頭魚、武昌魚時，可讓寶寶吃魚腹肉，沒有小刺，可以放心給寶寶吃。還有，魚肉買回家後最好采用清蒸或烤的方式，避免油炸，以保留最多的營養。

　　綜上所述，相信很多家長都知道嬰兒可以吃哪些魚了。吃魚可以變聰明，也不無道理的。但是，嬰兒吃魚也是不能馬虎的，給嬰兒吃的魚最好是沒有刺，而且要剁碎做成肉泥。當然，還有很多需要注意的不能一一地說。最後，祝所有的嬰兒都健康成長！