減肥早上喝豆漿真的好嗎-tft每日頭條

　　在女性美容養顔的領域裡，豆漿一直占據着重要地位，成為大家公認的美容聖品，不僅如此，其實選對階段喝豆漿，可以幫助人體消除毒素，輕松達到減肥的目的，喝豆漿成為了再好不過的減肥方法了。選取豆漿為減肥早餐，在早上每天來一杯，幫助你養成易瘦體質，擁有健康苗條的身材。

　　為什麼喝豆漿可以減肥？

　　因為豆漿中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸，能分解體内的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。

　　豆漿雖然是液體，但仍然屬高纖維食物，能增強腸胃蠕動功能，解決便秘問題，使小腹不再凸出。豆漿還有利尿、排汗作用。水聚集在體内無法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減肥期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走部分熱量。

　　豆漿有洗淨作用，使腸道順暢，豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。此外，大豆寡糖不被胃吸收會直送到大腸，幫助比菲德氏菌活化腸道，減少便秘症狀的發生。

　　建議每天飲用1~2杯。豆漿除了直接飲用外，也可用來入菜喔！因為豆漿在消化吸收的過程中，都會抑制脂質和醣類的吸收，所以和其他的食材一起烹調也是不錯的點子。不過因為豆漿并不是完全沒有熱量，所以還是要注意不要攝取過量。

　　減肥早上喝豆漿是非常棒的選擇，豆漿最好要搭配油條、包子、饅頭等等一起食用，也是減肥最佳拍檔，許多人喝豆漿隻是一時興起，根本沒有長時間堅持下來，所以無法達到瘦身目的，要想成功瘦身，必須每天早上喝豆漿，才能夠瘦下來。