早上？NO

　　一般早上空腹不宜給寶寶吃水果，因為水果中含有的一些有機酸會刺激胃壁黏膜，對寶寶胃部健康非常不利；而且寶寶本來胃容量就比較小，如果早晨空腹吃水果，會占據一定空間，從而影響寶寶正餐食物的攝入量。另外，對于腸胃經不起寒涼刺激的寶寶，早上吃容易引發腹瀉。

　　飯後？NO

　　大多數水果中含有極易被小腸吸收的單糖物質，飯後吃水果會使水果在胃裡滞留時間過長，很容易形成胃脹氣，以至引起便秘。所以在寶寶飽餐之後不宜馬上喂吃水果。

　　兩餐之間？YES

　　吃水果最好在兩餐之間或午睡醒來，一般在飯後2小時左右。

　　由于寶寶的胃容量比較小，這個時候吃水果既不影響正餐的正餐攝入，同時又避免寶寶總熱量和營養素攝入不足從而影響生長發育，水果中的有機酸還能促進胃内食物的消化。媽媽可以在開始添加輔食後根據寶寶的月齡大小及消化能力，每次提供利于他消化吸收的果汁或果泥，當寶寶長牙之後，就可以吃一些水果塊或水果條了，這樣可以鍛煉咀嚼能力，但不要切太大，以免造成堵塞氣管的危險。

　　寶寶吃什麼水果最好？

　　桃子

　　桃子現在也比較多見。桃子适合非常寶寶吃。因為桃子除了含有多種維生素和礦物質外，鐵含量還是水果之冠呢，能為人體造血原料。

　　西瓜

　　西瓜是夏天的最佳水果，雖然立秋已過，但是高溫炎熱還很遠，因此吃西瓜補充水分，祛暑生津還是比較好的。西瓜含有豐富的維生素A、B1、B2和C等營養物質。西瓜還有清熱解暑的功效。但是西瓜是寒涼的食物，消化不良的寶寶不适合吃。

　　葡萄

　　葡萄的營養價值也非常高。但是很多家長由于怕寶寶連同葡萄籽一起吃下肚，所以很少給寶寶吃葡萄。其實大可不必。葡萄籽含有一種營養物質叫“多酚”。這種物質的抗氧化效果是維生素C的20倍，是維生素E的50倍。因此偶爾吃幾顆葡萄籽不要太擔心。

　　柑橘

　　寶寶不太适合吃柑橘。柑橘雖然有助于治療寶寶呼吸道感染以及消化不良，但是如果短期内大量食用柑橘會讓寶寶手掌心、足底、鼻尖、鼻唇溝、前額等部位皮膚出現黃染。因此寶寶每天進食柑橘最好控制到3個以内。

　　寶寶便秘吃蘋果比香蕉好

　　衆所周知，香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝去外皮，澀得不能下咽。熟透了的香蕉，澀味一掃而淨，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運輸，采摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就摘下入庫。我們在北方吃到的香蕉都是經過催熟的。

　　生香蕉的澀味來自香蕉中含有的大量的鞣酸。當香蕉成熟之後，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以将糞便結成幹硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之後，非但不能幫助通便，反而可能發生明顯的便秘。

　　可以起到潤腸通便作用的食物有很多，如蘋果、紅薯、玉米等。

　　蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，因此蘋果在通便問題上能起到雙向調節的作用。當大便幹結時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。

　　蘋果中的果膠可以吸收自己本身容積2、5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂。當大便洩瀉時，蘋果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種“雙向調節”作用十分柔和，尤其适用于老人和嬰幼兒。另外，紅薯、玉米、燕麥、荞麥等粗糧含有豐富的膳食纖維，也有防治便秘的功效。

　　tips：幼兒寶寶應少吃熱帶水果，因為有的寶寶比較容易過敏，像是菠蘿、芒果、李子等水果應少吃為好，淺嘗一下沒有不适再逐步添加也不遲。