近年來，由于許多城市空氣污染嚴重，導緻許多城市出現了霧霾天氣，這無疑對于我們的肺部是很大的傷害。那麼有什麼比較好的養肺方法呢？下面作文庫知識百科為大家介紹霧霾天氣的養肺小妙招，供大家了解。

　　霧霾天氣的養肺小妙招

　　霧霾天氣的養肺小妙招

　　清淡飲食

　　我們五髒六腑的日常保健離不開合理的膳食營養，要想養肺潤肺，那麼我們必須要保持飲食清淡。平時我們盡量不要吃蔥、蒜、辣椒等刺激性的食物，可以多吃一些富含維生素C和維生素E的食物，這樣有利于身體排出粉塵顆粒。

　　主動咳嗽

　　我們都知道，感冒咳嗽并不是一件好事。然而應對空氣污染時，我們可以采取主動咳嗽的方法。我們可以到戶外空氣清新的地方做一次深呼吸，在呼吸時緩緩擡起手臂，然後咳嗽。這樣可以及時清除呼吸道内的分泌物，保證我們呼吸的順暢。

　　醋熏法

　　我們平時也可以用醋熏的方法來清潔我們的房間和淨化周圍的空氣。我們都知道食醋有殺菌消毒的作用，用醋熏法就可以讓我們周邊的空氣變得更幹淨。我們可以在水壺裡倒入小半瓶食醋，然後放在爐子上加熱，這時醋的蒸汽就會彌漫到整個房間，這樣可以清除室内的細菌和病毒。

　　腹式呼吸

　　我們平時都是用嘴巴和鼻子呼吸，大家不妨嘗試一下腹式呼吸法。首先，我們平靜地呼吸一分鐘，然後在吸氣時，将氣體最大限度地向外擴張到腹部。呼氣時，再最大限度地向内收縮腹部。如此循環往複，要注意保持每一次呼吸節奏的一緻性。

　　及時清潔

　　如果外面的空氣污染比較嚴重，那麼我們就要減少外出的次數，千萬不要在戶外做運動。如果想要外出，最好選擇上午十點到下午三點這個時間段，這個時候的污染程度相對來說比較輕微。另外，大家在出門時，一定要記得戴口罩。

　　肺部排毒吃什麼好

　　黑木耳

　　多吃些黑木耳也可幫助我們的肺髒排毒。黑木耳中的一種植物膠質有很強的吸附力，可以潤肺、清潔血液，如果經常食用，還可有效的清除體内污染物質。

　　豬血

　　豬血能較好地清除人體内的粉塵和有害金屬微粒對人體的損害。現代醫學研究發現，豬血中的蛋白質經胃酸分解後，可産生一種消毒及潤腸的物質，這種物質能與進入人體内的粉塵和有害金屬微粒起生化反應，然後通過排洩将這些有害物帶出體外，堪稱人體污物的“清道夫”。

　　檸檬

　　檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。

　　半邊蓮

　　半邊蓮也稱祛痰菜，自古以來就被用來維護人類呼吸系統的健康。半邊蓮含有一種生物堿(山梗菜堿)，不僅能夠清潔粘液阻塞，祛痰及清潔肺部，還有擴展支氣管的作用，讓呼吸變得更順暢。

　　蜂蜜

　　蜂蜜是一種非常有益身體健康的食物，其性味甘平，能入脾經、肺經、大腸經，可以潤肺、解毒、補中，蜂蜜經常被用來治療咳嗽、肺燥症狀。