補腦吃什麼推薦十款黃金補腦食物-tft每日頭條

　　補腦吃什麼推薦十款黃金補腦食物

　　在孩子成長的時候父母總會想着給孩子弄一些補腦食品，吃什麼補腦呢？補腦的食物有哪些呢？生活中，補腦的食品實在是太多了。

　　補腦的食物有哪些

　　辣椒

　　辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿蔔素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液循環。近年有人發現，辣椒的“辣”味還是刺激人體内追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。

　　大豆及其制品

　　大豆含大腦所需的優質蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強腦血管的機能，抑制膽固醇在體内的積累，預防心血管病。

　　核桃

　　中醫藥學認為，核桃性味甘溫、具有補氣養血、補腎固精、溫肺通便、鎮咳化痰、潤肌烏發、固齒補虛、強筋健骨、滋補強壯等功效。

　　芝麻

　　芝麻具有奇特的滋補強身，延年益壽的作用。我國的《本草備要》對芝麻強身的奇特功效作過中肯的概括，芝麻補肺氣、益肝腎、潤五髒、填精髓、堅筋骨、明耳目、耐饑渴、烏須發。

　　金針菜（黃花菜）

　　對于神經過度疲勞的人來說，應大量食用，以防治神經衰弱和失眠。

　　蘋果

　　蘋果有 “記憶果”之稱，富含鋅，促進大腦發育、增強記憶力，亦有護心效果。

　　龍眼

　　龍眼性溫味甘、具有益心脾、補氣血、安心神等功能，是滋補良藥，《神農本草經》言“龍眼安志強魄、通神”。《本草綱目》說龍眼“開胃益脾、補虛長智”。

　　各種腦髓食物

　　各種動物的腦子都含大量腦磷脂和卵磷脂，是人腦的滋補佳品。

　　菠菜

　　菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。

　　橘子

　　橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。