年輕時愛運動，年齡可以變，樣貌可以變，但是一個人的興趣愛好不會随時間的流逝而消失。所以愛運動的人老了之後依舊熱愛運動并且時常運動的話我們也無可厚非，但是容易導緻腳後跟疼。運動是好事，但是謹記老人家比不得年輕人，我們需要克制和調理，腳後跟疼痛是老人家不懂節制，下面是關于這方面的溫馨小貼士。

　　足跟痛的常發人群是老年人，常由于足部根骨骨刺而出現足跟痛，但骨刺并不是引起疼痛的直接原因，而是骨刺鼓起後更容易使局部組織受到摩擦、勞損，産生無菌性炎症。也有部分患者由于長期站立行走，或進行爬山、遠遊等長時間的足部運動而導緻足部肌腱、筋膜等部位拉傷或勞損，導緻局部無菌性炎症，而出現疼痛症狀。如足底跖腱膜炎、跟腱炎等病症。

　　另外還會因為人體随着年齡的增長等因素引起體質下降，各組織器官退行性改變，足力虛弱，韌帶松弛，導緻足弓的降低， 因此，年老體衰是發生腳跟疼的根本原因。最後，包括一部分風濕性的足跟痛患者，此類患者多是由于常年生活在潮濕、陰冷的環境中，身體過度受到潮濕的侵入而引起，常在陰雨天氣，以及過冷的天氣時容易複發。對于以上幾種原因引起的足跟痛則會引起長期疼痛。當然，足跟痛還包括一些外傷引起的疼痛，但是暫時性的，當傷口愈合之後疼痛會逐漸消失。

　　足跟痛分為兩種：一種是真性足跟痛，X光片證實确有跟骨骨刺的形成，痛點集中；另一種是假性足跟痛，X光片沒有骨刺增生的形成，足跟部持續疼痛，雙腿有沉重的乏力感。足跟痛常表現為早晨起床落地的第一、二步最痛，走幾步後便可以逐漸緩解。

　　從中醫的角度分析，足跟痛屬骨痹的一種，多因肝腎陰虛，感受寒邪緻。可用一些消炎、鎮痛、活血化淤、通經走絡、開竅透骨、祛風散寒的中藥治療。像趙. 氏 養.生 貼外敷于足跟肌表刺激神經末梢，擴張血管，促進局部血液循環，改善周圍組織營養，達到消腫，消炎和鎮痛之目的。安全、經濟、快速解除足跟病痛。

　　患者還可在日常生活中注意足部的護理并使用一些有效的偏方進行輔助治療：1、用一熱水袋，裹幾層幹布或毛巾，貼敷于痛處（足跟底或足跟後部），次日起床時去除；2、可進行簡單的自我按摩，促進足部血液循環，減輕疼痛；3、用陳醋1000毫升，加熱至足可浸入的溫度，浸泡患腳，每次20-30分鐘，每日1-2次；4、治療期間，還應适當休息，少走路，少彈跳，宜穿寬松柔軟、輕便舒适的鞋。

　　了解了這些，對于老人家腳後跟痛是怎麼回事是不是更進一步的了解呢？老人家可以有年輕人一樣的心，有年輕人一樣的心理，但是有年輕人一樣的身體是不太有可能性的。身體的保養護理實在太重要了。腳後跟疼痛隻是一點，但也不能小看。希望有此小毛病的老人們看了能有所改善。