吃青豆好嗎營養價值有哪些呢-tft每日頭條

　　坐月子吃青豆好麼，如何把青豆做成美食呢，這成為了大家很多人所遇到的問題，其實青豆是一種五谷雜糧當中的豆類，外表的青豆帶着一個殼殼，裡面大約裝着六七個青豆，圓的小小的，而且鮮嫩的果實含有豐富的營養成分和蛋白質，有着人體所需求的氨基酸和多種維生素，吃青豆好嗎，我們來為大家介紹一下。

　　大豆為豆科大豆屬一年生草本植物，原産我國。我國自古栽培，至今已有5000年的種植史。現在全國普遍種植，在東北、華北、陝、川及長江下遊地區均有出産，以長江流域及西南栽培較多，以東北大豆質量最優。世界各國栽培的大豆都是直接或間接由我國傳播出去的。

　　營養價值

　　1. 青豆富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用;

　　2. 青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、钼、硒等抗癌成分，對前列腺癌、皮膚癌、腸癌、食道癌等幾乎所有的癌症都有抑制作用。

　　食用效果

　　大豆味甘、性平，入脾、在腸經;

　　具有健脾寬中，潤燥消水的作用;

　　主治疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等。

　　适用人群

　　一般人群均可食用

　　日常生活當中大豆已經成了大家飯桌上的一道常見菜，不僅營養價值高，而且滋味非常的好，平時的時候大豆當中的營養及其的豐富，對于幫助身體各自脂肪酸有着不錯的利用價值，特别是對于抑制腸道炎，治療便秘有着很不錯的功效。