特制水果沙拉排毒養顔潤腸道-tft每日頭條

　　特制水果沙拉排毒養顔潤腸道

　　長時間便秘會導緻你身體内的毒素增長，也會給臉上帶來很多的斑斑點點，怎麼排毒才健康，中醫專家說：常吃水果能有效的幫助身體排出毒素使身體更健康。

　　4種水果排毒養顔：

　　1、櫻桃

　　很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎髒排毒具有相當的輔助功效，同時還有溫和的通便作用。選擇時，最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。

　　2、草莓

　　是不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素C。在自然療法中，草莓可用來清潔胃腸道，并強固肝髒。不過，對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。

　　3、蘋果

　　如果怕胖，蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸内腐化。選擇蘋果時，别忘了常換換不同顔色的蘋果品種，效果更好。

　　4、葡萄

　　現在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能幫助腸内黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體内的垃圾。唯一的小缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當于2個蘋果的熱量。

　　每天吃一些水果能有效的給身體排毒，讓身體不那麼有負擔。

　　平日特質沙拉也可以排毒：

　　油桃沙拉

　　将新鮮的油桃切成薄片，混合洋蔥絲、生菜絲、黃瓜絲，加上少許辣椒醬混合橄榄油以及醋組成的混合汁，一道新鮮多彩的色拉就出來啦!

　　烤亞洲色拉

　　将青紅椒、洋蔥、西紅柿、口蘑等蔬菜烤制一下，撒上由橄榄油、醋、芥末醬、鹽、胡椒粉混合而成的醬汁，烤制過的口感有一種鮮美的口感，也是不錯的味道哦!

　　水果通心粉沙拉

　　将蘋果、梨、瘦火腿、奶酪切碎備用，通心粉煮熟後，放入少許辣椒粉以及香醋，将打碎的蔬果放入通心粉中，新鮮美味的水果通心粉沙拉即可。

　　新土豆沙拉

　　土豆的綿軟口感配合奶油醬是絕佳搭配，我們還可以在新土豆沙拉裡加入少許黃瓜、蔥以及新鮮香草。土豆的營養相當豐富，尤其是對皮膚很好哦。