到底什麼蔬菜生吃可以減肥？-tft每日頭條

　　減肥是所有愛美女性永遠都無法停止讨論的一個話題，減肥永遠都不會過時。都說消脂減肥高手非蔬菜莫屬，很多女性都想知道吃什麼蔬菜可以幫助減肥。大家都知道，很多食物除了美味之外還具有驚人的消脂減肥功效。那麼有哪些蔬菜生吃就可以減肥呢？下面小編就來告訴大家。

　　黃瓜中含有的丙醇二酸，可抑制人體内的糖類物質轉化為脂肪，從而減少脂肪的聚積，起到燃脂減肥作用。黃瓜味甘而且性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效。現代醫學認為，黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素、胡蘿蔔素以及各類礦物質營養成分，同時還含有丙醇二酸、葫蘆素、細纖維等，是非常好的排毒養顔食物。它所含的黃瓜酸能促進人體新陳代謝以排出體内毒素。

　　胡蘿蔔

　　胡蘿蔔味辛、甘，入肺、脾二經。每100g蘿蔔所含熱量為6大卡，是根莖類蔬菜中含熱量最低的，其所含的芥子油能促進脂肪的消耗和利用，直接達到減肥的目的，是效果不錯的減肥蔬菜。

　　胡蘿蔔是我們最常見的一種蘿蔔，具有健脾消食化滞、清熱解毒的功效，胡蘿蔔的高纖維可以幫助消化，促進腸道排毒，清除體内垃圾毒素，可以緩解因排毒不暢而導緻的肥胖。胡蘿蔔還可以抑制對甜食和油膩食物的欲望，幫助控制食量。

　　以上介紹的食物都是可以生吃的，還能達到減脂瘦身的效果呢。蔬菜生吃可以最大程度的保留菜裡的營養成分。小編在此提醒大家，注重飲食健康就是最好的減肥方式。不要過度服用一些減肥藥，那些藥物既容易反彈，又對身體有傷害。