月經少吃什麼食物好呢-tft每日頭條

　　可能我們很多人對月經少吃什麼食物好呢這種問題還并不是很了解，月經不調問題大多出現在女性朋友上尤其是一些中年女性朋友，工作壓力的增大很多女性朋友都不注重自身的身體調養，就非常容易出現内分泌紊亂月經失調的情況，下面就讓我們一起來了解一下月經少吃什麼食物好呢吧。

　　水果中的蘋果、葡萄、小番茄、梨比較養胃。

　　蘋果含有“果膠”，一種水溶性食物纖維，能夠減少腸内的不良細菌數量而幫助有益細菌繁殖。蘋果含有較多的細纖維素及維生素C，通過它們來刺激消化系統蠕動，使腸道中積存的緻癌物質盡快排出體外，同時還能抑制緻癌物--亞硝胺的形成，促進抗體生成，增強細胞的吞噬功能，提高機體抗病毒和抗癌能力。

　　小番茄性微寒，味甘酸，功能健胃消食，生津止渴，清熱涼血，補腎利尿。

　　葡萄全身都是寶。常吃葡萄可舒筋活血、開胃健脾、助消化，還可滋補肝腎、強筋壯骨。還有研究發現，葡萄皮中的黃酮類物質，能防止動脈粥樣硬化，保護心髒。葡萄籽能有效清除人體内多餘的自由基，有抗氧化、抗癌的功效，可增強免疫力，延緩衰老。吃葡萄的時候可以把葡萄連皮帶籽一起榨成汁來飲用，這樣更有助于消化，提高營養的吸收率。

　　不過，這幾種水果都不要空腹吃，特别是小番茄，切忌不能空腹吃，如果有胃病的話，吃進去就反而傷胃了。

　　日常的生活中，食物的本身要容易被消化：盡量以清淡的、軟一點的食物。比如水果類、青菜類、豆腐類、等等。

　　平時的營養補充，一定保證身體裡的熱量攝入。多吃一些高蛋白食品和高維生素食品。如瘦肉、雞、魚、肝腎類的食品，還有綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等。

　　以上的月經少吃什麼食物好呢可以幫助我們很好的解決我們出現的内分泌紊亂月經失調怎麼辦的問題，相信大家對于内分泌紊亂月經失調怎麼辦及治療方法已經有了一個更為清晰的認識，在日常生活中我們一定要注意自己的飲食安全多吃一些有營養的食物，可以有效的避免這種問題的出現。