在中國有一個長壽村，這裡的老人平均壽命都在75歲以上，所以有一段時間這一地區被捧上神壇，很多人去當地旅遊和度假，一時之間熱鬧無比。由此可見，大家對長壽的熱情從古至今都從未減退。不僅中國如此，國外也是一樣。日本作為世界上工作壓力最大，壽命卻最長的國家，一直被大家質疑。日本很多文化都是從中國流傳過去的，這也是為何日本字和中國相似的原因，另外飲茶文化以及服裝等等，也是幾百年前由中國傳入，後經改善才形成了今日的日本文化。下面和作文庫知識百科一起來了解一下吧。

　　就是這樣一個國家卻是長壽大國，日本人的平均壽命居然達到了83.7歲，占據了世界最高位!而在我們國家，人平均壽命才達到了74.8歲左右，就隔了這一片海洋，為何就有如此大的區别呢?

　　其實，長壽的人并沒用什麼秘籍，無非就是做到了以下幾點。

　　第一、保持樂觀的心态

　　日本人交往方式都比較平和，而且有完善的社會和醫療制度，所以他們面對事情很少有焦躁的情緒。

　　類似我們國家大媽搶座的事情更是很少登上新聞，從一角度來看這種平和心态正是長壽的秘訣之一。

　　長壽老人如果能保持樂觀的心态，遇事通透且不驕不躁，如此才能利于器官的運轉，同時對血管來說也能起到保護作用。

　　相反，脾氣暴躁的人不僅會對肝髒造成傷害，盛怒之下血管也會異常收縮，從而導緻疾病找上自己。

　　第二、飲食結構非常合理

　　中國雖然是“舌尖”大國，有上百乃至上千種美味，但唯獨有一點是和日本無法媲美的，那就是飲食結構的合理性。

　　想必有不少人都吃過日本料理，價格雖說相對較高，但食物搭配非常合理，無論是蔬菜還是肉類，都進行了完美的中和。

　　日本人的飲食理念正是：少量多吃，不會吃的過于飽。

　　而中國人則不相同，中國人講究吃好喝好，對于葷素搭配遵循着葷多素少的理念。

　　當然，這種心理是和窮困時期的曆史有關，畢竟窮過的人對肉類有更強烈的欲望。

　　然而這也為心血管疾病埋下了隐患，長期大量攝入高熱量、高脂肪類的食物，導緻血管逐漸硬化，最終心血管疾病來敲門。

　　第三、生活節奏慢

　　日本的溫泉文化曆史悠久，當地的溫泉都是天然形成的，而且日本人大部分都有泡溫泉的習慣。

　　溫泉中含有豐富的礦物質，不僅能促進體内的血液循環，還有保健美容和護膚的效果。

　　最主要的是在這樣的環境中，生活節奏也變得緩慢，這是中國人做不到的地方。

　　在中國越是繁華的城市，人們就越享受着“快餐”生活。

　　每天得不到充分的休息，别說是泡溫泉了，就連想要早點上床睡覺都是奢望。

　　身體健康過分被透支，自然也沒有長壽這一說!

　　第四、對運動的重視程度

　　運動是維持身體健康不能缺少的方法。

　　日本人相對與中國來說更注重運動。

　　在日本，自行車是日本人代步的首選，一是日本城市環境适合騎自行車，二是，日本的出租車價格昂貴，多以很多人除了騎車就是走路。

　　所以，我們也常在電視上看到“日劇跑”這種文化。

　　我們很多減肥的人一直喊“邁開腿，管住嘴”，養生人一直踐行所謂的“養生之道”，這也就說明，我們是有健康意識的，但多半人挂在了隻動嘴，不動腿的行為上。

　　長壽保健的日常誤區

　　1)皮膚發癢用手抓

　　冬天因幹燥感到渾身發癢時，切不可用手抓撓，否則易抓破皮膚引起繼發感染。防治方法是多飲水、多吃些新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性強的食物，少飲烈性酒。勤洗澡，勤換内衣。瘙癢嚴重者，可服用撲爾敏、非那根等藥物，也可塗些爐甘石洗劑或塗搽膚輕松軟膏治療。

　　2)戴口罩防冷

　　鼻粘膜裡有豐富的血管和海綿狀血管網，血液循環十分旺盛，當冷空氣經鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫。人體的耐寒能力應通過鍛煉來增強，若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣，更容易患感冒。

　　3)飲酒禦寒

　　飲酒後有渾身發熱的感覺，這是酒精促使人體散發原有熱能的結果。酒勁過後，因大量熱能散出體外，反而使人渾身起雞皮疙瘩，導緻酒後寒。

　　4)熱水洗臉

　　冬天人的面部在冷空氣刺激下，汗腺、毛細血管呈收縮狀态。當遇上熱水時則迅速擴張，但熱量散發後，又恢複低溫時的狀态。毛細血管這樣一張一縮，容易使人的面部産生皺紋。

　　5)手腳冰凍用火烤

　　冬天手腳長期暴露在外，血管收縮、血流量減少。此時，如果馬上用火烘烤會使血管麻痹、失去收縮力，出現動脈瘀血、毛細血管擴張、滲透性增強，局部性瘀血。輕的形成凍瘡，重的造成組織壞死。所以，冰凍的手腳隻能輕輕揉擦，使其慢慢恢複正常溫度。

　　6)蒙頭睡覺

　　把頭蒙在被窩裡，感覺上暖和一些，但被窩裡的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，故蒙頭大睡的人醒後會感到昏昏沉沉、疲乏無力。