清淡去火湯怎麼做？這些步驟需要明白-tft每日頭條

　　各種複雜的原因會導緻出現上火的情況，上火對身體健康影響比較大，所以推薦大家可以吃一些去火湯，比如文哈豆腐湯、黃豆排骨湯、百合蜜棗湯等都具有很好的去火作用。

　　一、文蛤豆腐湯

　　材料：文蛤200克，豆腐1塊，姜1/2塊，香蔥、鹽、胡椒粉适量

　　做法：

　　1.文蛤洗淨(用水先養着)，嫩豆腐一塊(用鹽水先泡，泡3-5分鐘後切丁，姜片、蔥花、蔥段洗淨切後待用；

　　2.起鍋點火，放入清水和姜片，待水燒半開後，丢入文蛤放入鍋中；

　　3.開後放豆腐，煮1分鐘，放入料酒、胡椒粉、鹽調味，出鍋撒上香蔥末即可。

　　二、南瓜海帶湯

　　材料：南瓜、海帶、瘦肉

　　做法：

　　1.南瓜老的須去皮、去瓤及籽仁，嫩的不用去皮及其他，隻須洗淨切件。

　　2.海帶先浸軟切段，瘦肉原件洗淨，一齊煲三小時，湯清甜，瓜肉香滑。

　　三、菠菜銀耳湯

　　材料：菠菜150克，銀耳20克，香蔥15克，鹽、味精、香油各少許

　　做法：

　　1.菠菜洗淨切段，用開水氽一下。

　　2.銀耳用溫水泡軟，洗去泥沙，摘成小朵。

　　3.香蔥去根須洗淨，切成細末。

　　4.鍋内放入銀耳，倒入适量清水

　　四、黃豆炖排骨

　　材料：黃豆50公克，排骨300公克，老姜30公克，水600㏄，鹽1小匙

　　做法

　　1.黃豆泡水放隔夜，取出瀝幹備用。

　　2.将排骨剁小塊，放入滾水汆燙後撈出備用。

　　3.老姜去皮切片備用。

　　4.将作法1～3的所有食材、水和調味料，放入電子鍋内鍋，按下「煮飯」鍵，煮至開關跳起，掀開鍋蓋撈出姜片即可。

　　五、百合蜜棗湯

　　材料：豬肺一個、光杏仁、百合、蜜棗六枚。

　　做法：

　　1.豬肺買回來後，用水喉套入豬肺氣門，放入清水充滿整個肺髒，沖水将内髒血液雜物至乾淨。

　　2.将整個豬肺放入瓦煲，加上各藥物，煲三至四小時，将豬肺切塊，加調味，上碟作菜，湯另飲。

　　六、綠豆蓮子鴿子湯

　　材料：鴿子1隻、綠豆60克、蓮子50克、枸杞20粒、姜2片、鹽1茶匙

　　做法：

　　1.材料備好。

　　2.将洗淨的綠豆、蓮子、鴿子放入湯煲裡，倒入适量的清水。

　　3.煲至微開時用勺子撈去表面的浮沫。

　　4.蓋上蓋子，調小火煲50分鐘。

　　5.50分鐘後，打開蓋了放入泡洗淨的枸杞。

　　6.再煮5分鐘，撒入鹽即可。

　　七、黃豆芽湯

　　材料：黃豆芽50克、食鹽、味精、胡椒粉、芝麻油、醋

　　做法：

　　1.可取黃豆芽50克，在開水鍋中焯2分鐘，出鍋後馬上過涼水瀝幹。

　　2.加入食鹽、味精、胡椒粉、芝麻油、醋等調料，拌勻佐餐食用，每日兩次可降火。