目錄

　　第一章：十招減輕孕媽媽晨吐

　　第二章：孕早期的嘔吐的對付辦法

　　第三章：解決孕期不适的幾個小方法

　　嘔吐是妊娠的早期反應，有的準媽媽們會在晨起事吐得昏天暗地，十分痛苦。那麼，如何減輕妊娠嘔吐呢？孕早期嘔吐的對付辦法有哪些？下面就來和小編一起盤點孕期保健秘笈，從中教你緩解嘔吐方法吧。

　　十招減輕孕媽媽晨吐

　　為什麼會孕吐呢？

　　三個主流說法

　　1、荷爾蒙的急劇變化

　　一懷孕，荷爾蒙就會急劇變化。由于身體無法承受這種劇變，所以會發生孕吐。

　　2、孕媽媽體内的免疫反應

　　據說，在孕媽媽的體内，會産生一種把寶寶當成“異物”的、想排斥胎寶寶的免疫力，“孕吐”就是因此而産生的過敏反應。

　　3、為了保護胎寶寶

　　在懷孕初期這個重要的時候，為了不讓媽媽吃得太多，活動得太多，所以産生此反應來保護寶寶。

　　雖然衆說紛纭，但都無法作出完滿的解釋。此外，如果出現多胎妊娠(雙胞胎)等情況的話，孕吐現象可能會更嚴重。

　　十招減輕孕媽媽晨吐

　　1.充分休息。壓力過大，很可能會加劇晨吐症狀。可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃，并保證擁有一個充足的睡眠。2.早晨少量地吃東西。在胃裡留存一些東西，能防止惡心嘔吐。

　　3.不要過長時間呆在電腦或電視前面。屏幕上無法察覺的快速閃爍，會加重晨吐症狀。

　　4.适度鍛煉，特别在懷孕早期。

　　5.喝水時加些蘋果汁和蜂蜜，有助于保護胃。

　　6.吃些蘋果醬。它能穩定胃，驅走晨吐症狀。

　　7.吃一些梨或橘子。

　　8.吃一個烘烤過的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉裡含有鉀，也能減少晨吐。

　　9.穿着盡量舒适。腰部太緊的服裝會加劇晨吐。

　　10.服用兒童維生素代替産前維生素。這種維生素更容易消化，不會占胃。

　　孕媽媽要學會分散自己的注意力。如果太過在意，晨吐症狀可能會加重。

　　另類招數：很多孕媽媽，都是在早上空腹的時候感覺很糟糕。所以，請準爸爸做早餐吧，這樣一起床就能吃到東西了。

　　Q1：孕吐反應也會遺傳嗎？

　　A：有遺傳的原因，也可能是因為生活習慣、體質等相似的緣故。但這不是絕對的，不必太過擔心。

　　Q2：懷男孩孕吐會嚴重些，女孩會好些？

　　A：孕吐嚴重與否和寶寶的性别沒有關系。但受到孕媽媽的體質、性格、精神狀态及環境等影響。

　　Q3：怎麼會突然想吃某種特定的食物，吃不到就很難過？

　　A：孕吐時期，不必擔心寶寶營養不足等問題。想吃什麼就吃吧，基本上吃什麼都可以。等到感覺可以吃些其它東西了，再多進食一些富含維生素B1的食物

　　孕早期的嘔吐的對付辦法

　　輕度妊娠嘔吐

　　特點：

　　常有擇食、食欲減退、惡心嘔吐等。

　　改善方法：

　　·對此應着重解除妊娠顧慮，減少不良刺激，吃易消化的飲食，本着少吃多餐的原則;

　　·口服”維生素B6”、”維生素B1”，每次20毫克，日服3次;”維生素C”，每次200毫克，日服3次。

　　重度妊娠嘔吐

　　特點：

　　嘔吐頻繁、甚至不食也吐、吐出血或膽汁而發生脫水、電解質紊亂、酸中毒等。

　　改善方法：

　　對此應及時補充液體和電解質，并在醫生指導下應用”苯巴比妥”，每次0.03克，日服3次;或用”奮乃靜”，每次2毫克，日服2次;肌内注射”非那根”25毫克;肌内注射”愛茂爾”0.2克，每日1—2次;還可應用”嗣育保胎丸”。

　　經過以上治療後仍嘔吐不止，并有體溫升高，脈搏增快，出現黃疸時，應終止妊娠。

　　解決孕期不适的幾個小方法

　　1、 抵制惡心。

　　醫生提示：盡量避免油膩和辛辣的食物。少食多餐，防止空腹，否則惡心會更嚴重。

　　媽媽偏方：整個孕期，我每天都覺得惡心。後來發現聞到生姜能舒服點，于是裝在袋子裡一小塊，每天聞一聞。

　　2、 告别金屬味道。

　　醫生提示：嘴裡有金屬味一般發生在懷孕早期，這與懷孕期間體内激素的變化有關。

　　媽媽偏方：我嘴裡總有一種怪味，醫生向我推薦卷心莴苣。每天晚上都生吃一點，怪味沒有了，感覺很清新。

　　3、 不流口水。

　　醫生提示：懷孕期間口水過多很正常。雖然很難過，但現在并無治療方法。

　　媽媽偏方：我嘴裡總是充滿口水，不過我發現吸吮薄荷葉很管用。

　　4、 不再抽筋。

　　醫生提示：懷孕後期由于疲勞和腿部水分積聚過多，你會出現抽筋，尤其在夜裡。

　　媽媽偏方：晚上腿抽筋時，我就躺在軟墊上，把腿擡起來在空中劃圈，抽筋很快就消失了。

　　5、 戰勝黴毒性口炎。

　　醫生提示：懷孕會改變唾液的酸性，使你的唾液聞起來和看起來與往常不一樣，還會增加你患黴毒性口炎的危險。黴菌性口炎最明顯的症狀是口腔内出現白色的發癢的小包，不必擔心，婦産科醫生會為你對症施藥。

　　媽媽偏方：我的黴菌性口炎持續了四個星期，吃抗生素後情況更嚴重了。後來我在浴盆裡放兩滴茶樹油和兩滴檸檬濃縮油，兩個晚上後就痊愈了。

　　6、 安枕無憂。

　　醫生提示：懷孕時難以入睡是很正常的。主要因為總想上廁所，或者感到不舒服。

　　媽媽偏方：臨睡前，在沐浴的時候用熏衣草香型的浴液，讓我一夜無夢。

　　7、 快速止癢。

　　醫生提示：随着肚子一天天變大，你的皮膚會發幹發癢。

　　媽媽偏方：洗澡時滴幾滴杏仁油，效果不同凡響。

　　8、 保持常溫。

　　醫生提示：孕婦在孕育胎兒時，身體的體溫會升高。所以不要蒸桑拿或者洗熱水澡，鍛煉時要避免體溫過熱。

　　媽媽偏方：我出夜汗，很嚴重，所以我換了薄棉内衣，隻用純棉床單，感覺好多了。

　　9、 重獲活力。

　　醫生提示：體内激素水平升高，讓你覺得懷孕比以往任何時候都疲勞。

　　媽媽偏方：我感到越來越疲勞，醫生說我貧血。于是我買了些動物肝髒、大棗等補鐵的食物吃，現在精神好多了。

　　10、 減輕背痛。

　　醫生提示：懷孕造成的尾骨突出，或者嬰兒體重過大，都會壓迫神經，讓很多孕婦感到劇烈的背部疼痛。

　　媽媽偏方：我曾經患有嚴重的背痛，後來我發現遊泳能減輕肚子的重量。在遊泳池裡，我的背就不疼了。

　　11、 停止打鼾。

　　醫生提示：妊娠開始後鼻腔内黏膜變軟并出現腫脹，導緻鼻子不通氣。這意味着感冒不容易好，說話甕聲甕氣，睡覺打鼾。

　　媽媽偏方：打鼾嚴重影響了我和丈夫的休息，後來我從藥店買了些通鼻子的藥，隻要聞一聞，沒有什麼副作用，覺也能睡好了。

　　12、 消除便秘。

　　醫生提示：孕期激素和生長中的胎兒都會對你的胃腸造成影響，因此孕婦便秘是很常見的。多吃一點高纖維的食物，如每天多吃些水果或者麥片。

　　媽媽偏方：我讨厭麥片的味道，所以把它和我愛喝的可可奶摻起來，味道好多了。

　　13、 拒絕“燒心”。

　　醫生提示：懷孕期間消化非常緩慢，容易出現消化不良。尤其到了後期，由于胎兒壓迫肚子，你會感到胃灼熱(燒心)。這時注意别吃得太多，别吃辛辣食物。

　　媽媽偏方：吃東西的時候别喝水，飯後再喝點淡淡的茶，燒心就不那麼嚴重了。

　　14、 防止靜脈曲張。

　　醫生提示：由于增大的胎兒對血管的壓力越來越大，而你需要供應的血液越來越多，加上激素讓血管肌肉松弛，孕婦很容易患有靜脈曲張。所以不要站或坐太長的時間，每天散步或遊泳20分鐘。

　　媽媽偏方：每天早上在麥片裡加一匙亞麻子，能促進血液循環。

　　總結：有了寶寶的女人們都知道，孕期有許多不适症狀，為準媽媽們的生活的帶來嚴重困擾。那麼，緩解這些不适症狀就勢在必行，以上小編為您盤點了一些方法趕緊來了解下吧。