氣血不足的表現
1、看手指
如果在食指側方看到青筋,表明你消化功能可能不好,而且這種狀态一直延續到了成年後,這一般是體質較弱,氣血兩虧;如果是在小指側有青筋,表明你腎氣不足,詳細建議可以咨詢醫師。
2、皮膚
皮膚粗糙,無光澤,發暗、發白、有雀斑都代表着身體狀況不佳、氣血不足。
3、手心的溫度
假如手心常年都是暖的,表明你氣血充足;如果說手心偏熱或者出汗、冰冷,則是氣血不足的表現。
4、看眼睛
“人老珠黃”,其實指的就是眼睛白的部分變得混濁、有血絲,這表明氣血不足;眼袋大、眼睛幹澀、感覺眼皮沉重,這也都是表氣血不足的症狀。
氣血充足的表現
1、感官靈敏
氣血充沛,感官(視覺、嗅覺、聽覺等)往往會很靈敏,感官的正常與否,取決于髒腑氣血的充沛情況。譬如:肝血充沛的人,視力會很好,肝血衰弱,就非常容易得老花眼等。所以說,感官的敏銳程度是我們身體氣血水平的重要體現,這就是為什麼一旦到了老年,就會聽不見、看不着、吃什麼都沒味道的緣故。
2、每天掉頭發少于百根
掉頭發這是每天都會經曆的,事實上,每次掉不超過百根是沒有問題,一旦超過,長期以往就可能造成脫發的結果。不脫發、烏黑濃密,是腎氣充足的表現。正所謂發為血之餘,所以說,頭發的量和發質可以看出一個人氣血是否充沛。
3、對嘈雜的環境有較強的适應能力
在我們生活中就有個很貼切的現象,就是老人一般喜歡安靜,年輕人則喜歡喧鬧,其實原因很簡單,就是氣血充沛的狀況不同而決定的。就像我們常說的“氣定神閑”,兩者是相互影響的,神閑,才能氣定,氣定,才會神閑。所以說,當氣血不足的人心神無法适應周邊環境時,會表現出對嘈雜環境的強烈不耐煩,這也就是為什麼氣血不足的人,在嘈雜的環境下就會失眠;而氣血充沛的人,就算在鬧市也可以全神貫注看書的原因。
生活中,無論身體,還是臉色,都跟氣血脫不了幹系。隻有氣血順了,才會有精力充沛、思維敏捷、光彩照人的一面。所以說,就算生活壓力大,也要學會自我調節,保持樂觀,避免浮躁;對于在電腦前工作的人,切記不要長期對着電腦,要隔2個小時放松下眼睛,眺望下遠處或做眼保健操,常喝菊花茶、綠茶等。
女人氣血不足該如何調理
1、黑米養顔補血粥
大家都知道,黑米、桂圓和紅棗都是補氣血的好東西,再搭配上營養價值極高的山藥,美容養顔的效果更顯著。
做法:黑米入鍋加适量清水煮沸,轉小火煮至八成熟,加入桂圓、紅棗、山藥熬成稠粥,加入紅糖調味即可。
2、當歸紅棗排骨湯
都說女人是水做的,常喝湯湯水水的東西,能保持皮膚彈性,煥發動人光彩。
做法:将洗淨血水的排骨放入砂鍋加入蔥、姜片、當歸、枸杞、紅棗,大火燒開後轉小火,炖至排骨酥爛,加鹽、雞精調味即可。
3、核桃燕麥粥
燕麥纖維素含量高、熱量低;核桃堪稱抗氧化之“王”,這道粥做法簡單、營養美味,是美女們調理身體的好選擇。
做法:把清洗幹淨的核桃、燕麥、紅棗、龍眼幹倒進電飯鍋裡,加入适量清水,煮至濃稠即可。