老人護牙必知小常識

　　如果說青少年的牙齒比較柔嫩，未發育成熟，那麼老年人的牙齒就因為缺鈣而變的脆弱不堪了。許多的老年人往往随着年齡的增大，牙齒的個數也逐漸減少。因此，老年人應該注意日常牙齒的保健。

　　1、避免磨損莫忽視

　　有些老年人認為牙越磨越結實，啃點硬東西沒關系。其實，若過度磨損會破壞掉牙外層包的琺琅質。牙齒磨損嚴重，會造成牙齒向前移位或臉形改變，并引起耳旁的颞颚關節因長期不當咬合而引發疼痛。所以老人的牙齒應特别避免磨損。

　　2、牙齒缺損及時補

　　據有關專家調查報告：“我國老年人90%以上都有不同程度的牙齒缺失，而且僅有30%的老年人鑲配了假牙。”無論什麼原因造成的個别牙齒缺失或牙齒全部缺失，由于破壞了牙列的完整性，會對身體健康帶來不同程度的影響。醫學專家發現，人的咀嚼活動有調節心腦血管流量的作用，牙齒缺失的老年人易患心腦血管病；老年人如缺牙多，食物尚未充分咀嚼和初步消化，囫囵吞下，易引起消化道疾病及加快鄰牙松動脫落。而鑲上假牙可助你消除缺陷、恢複牙齒功能，并穩定鄰近的牙齒。

　　3、良好習慣是關鍵

　　老年人要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要；一日三餐後要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量将牙縫中夾帶的食物殘渣清除，如嵌得很緊，也可用牙簽剔除；應定期去醫院除去牙面上的結石，以防止牙周炎的發生；要限制過甜飲食的攝入，降低唾液及龈溝液的酸度，以減少齲齒和楔狀缺損的發病率。對堅果類食物，最好用器具取食，直接用牙咬易導緻牙缺損，牙松動。有煙酒嗜好的老人要戒除煙酒，以消除煙酒對口腔的慢性不良刺激。

　　4、口腔疾病要早治

　　很多老人認為，牙齒松動脫落是自然現象，防也無用，治也無益。其實，大多數老年人的牙齒松動脫落是因牙周病、根面齲、骨質疏松等疾病引起的，隻要這些病得到預防和治療，就會延後脫落的年限。因此，老年人應及時治療口腔疾病。同時，根據口腔疾病發展規律，老年人每半年進行一次口腔檢查。這樣，有利于發現和治療一些早期病變和自己不易發現的疾病。

　　5、體育鍛煉不可少

　　一般來說身體素質差的人，往往容易發生齲齒，加強體育鍛煉可增強免疫功能，有助于牙齒保健。加強鍛煉，改正不良習慣：口腔是整個身體的一部分，全身的健康狀況對口腔的健康有直接影響。因此，老年人應堅持适當的戶外活動，保持樂觀的情緒，愉快的精神，均有利于增強老年人口腔的健康。

　　6、小方法堅持有良效

　　（1）鼓腮漱口：每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，并将舌頭左右轉動。這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔黏膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒健康。

　　（2）按摩牙龈：用洗淨的拇指和食指順着一定的方向按摩牙龈，每次10分鐘，可促進牙龈、牙槽和牙髓的血液循環，防止牙床過早萎縮。

　　（3）叩齒咽津：所謂叩齒法，就是将上下齒相叩撞，以達到刺激牙周組織，改善局部血液循環，增強抗病能力的作用。